【婚姻】經營關係好困難

結婚至今五、六年了，婚後的生活很平淡、很現實，跟戀愛時那種都很在意對方的柔情似水完全不同，尤其有小孩後兩人反而越來越常起爭執。最近因為買房話題有所爭論，互相覺得不被理解，最後都是氣氛不好之下不想再溝通而結束話題。心裡很清楚是因為有小孩後，兩人都把注意力放在小孩身上，每天被時間追著跑，有限的時間和精力，只夠用在顧小孩和一點點自己身上，實在無心力顧及另一半，認為對方是成熟的大人了，有情緒或有煩惱要自己去消化去解決，沒有空去傾聽對方，講沒幾句就話不投機不耐煩，彼此沒有心靈相通之感，對對方越來越失望。其實只要彼此嘴甜一點、多關心對方一點，流露對彼此的溫柔和疼惜，婚姻關係就會更穩定、更堅固，但難就難在拉不下臉、嚥不下氣，一言不合就打住話題，各自去做各自的事，交集只會越來越少。婚姻真的好難，得學習經營關係，讓兩人能同步成長。不知自己何時可以更成熟面對婚姻中的困難呢？

【育兒】大學校園是溜小小孩的好去處

自從農曆過年以來，新冠狀病毒肺炎的疫情並未趨緩，全球確診人數都還在持續上升中。已經盡量不出門去擁擠的公共場所了，但跟小孩每天在家，所有玩具都玩膩了，書看來看去也是指定看那幾本，在家實在耗不了多少小孩的體力，好不容易放假孩子的爸在家，今天決定出門去戶外走走，透透氣！前幾天我就在思考地點，最後決定回我大學母校。

回到學校溜小孩的感想是，大學校園也太適合溜小孩了！現在校園內的規劃好很多，要找停車位、商店、餐廳、洗手間都很方便，校內又有很多地方禁止汽機車行駛，不管是用推車推小孩或是讓小孩下來自己走走都很安全，更棒的是還有很多樹和很大片的草坪，小孩在這邊光在草地上跑就玩瘋了超開心。而且舉目所見幾乎都是帶小孩的家庭來這邊野餐、運動、散步，我們家的1y3m小子雖然還無法和別人玩在一起，但他看到別人在騎三輪車、玩球、丟飛盤、吹泡泡就開心的不得了，一直想跑去拿別人的球或是車，跑一跑就差點要往人家的野餐墊上撲過去，這麼寬敞的草坪，對小小孩來說跑來跑去體力消耗超大。縱使小小孩在草坪跌倒也不需太過擔心，草坪比起室內地板稍微有彈性，跌倒不太痛，小孩跌倒後只要沒哭，一下子就自己爬起來繼續跑、繼續笑，看來一點事也沒有。

看到好多家庭自備小帳篷、蚊帳、野餐墊、食物等，再帶顆皮球、羽毛球之類的運動用品，就很夠在草坪上耗一下午了，幾個家庭的大人坐一地聊天、小孩則一群群玩在一起，覺得非常美好，感覺戶外休閒真是另一個世界。等小孩越大越需要帶出門放電耗體力，或許我們也該入手一些簡易的野餐用品、運動遊具之類的。總之，今天的校園踏青之旅媽媽很滿意，看來以後會常常列入假日行程，帶小孩放風去。今天離開母校前我已經在盤算下次要去哪間大學了哈哈哈：D

【育兒】6m~1y寶寶選書經驗分享：種類篇

當寶寶月齡小的時候，有固齒器和幾本布書就很夠玩了，但當寶寶學會翻身，可以趴著玩很久，甚至學會坐起來時，清醒時間也拉長許多了，媽媽除了陪寶寶看布書、玩手帕躲貓貓、唱唱歌以外，像我這麼不知如何跟小孩玩的媽媽，實在變不出把戲陪玩，於是在寶寶大約6、7個月大的時候，我開始嘗試布書以外的寶寶讀物。

身為新手媽媽對於要給寶寶看甚麼書一開始毫無頭緒，家裡現有的嬰幼兒童書，只有生完小孩時拿到新北市政府發的閱讀禮物袋，我就拿來試試看跟寶寶一起看，但很遺憾的是，雖然禮物袋裡的書本本經典，但對於剛開始看書且活動力漸增的好動嬰兒來說，根本引不起興趣，一下就轉頭滾走或爬走。且禮物袋送的書幾乎都是薄頁精裝本，寶寶手伸過去想摸，不知節制的力道，往往會讓我很怕書頁被撕破，嚇到趕快把書收起來。

新手媽覺得要跟嬰兒共讀好難，他根本不懂沒興趣啊啊啊！於是上網查查嬰幼兒推薦書單。老實說剛開始真的是亂買、瞎買，買了很多閱讀起步走推薦的經典好書，但大部分下場就是跟禮物袋的書差不多，寶寶沒興趣、怕被撕破先收起來。後來又看了其他媽媽的推薦書單，各式各樣的書琳琅滿目，買了幾次終於知道，才幾個月大的寶寶，適合的是硬頁書、觸摸書、音效書。至於有機關的操作書或是立體書暫時還不急，但可以搭配著看。話說我之前連硬頁書是甚麼都搞不清楚呢～（就是紙頁用厚硬紙板做成的書，讓手指還不甚靈活的寶寶翻頁比較容易。）

其中我覺得觸摸書和音效書是最值得一開始就入手幾本的。因為就我觀察我家寶寶，剛開始拿書給他看時，單純平面的硬頁書，他興趣不太高，像卡爾爺爺知名的《好餓的毛毛蟲》和《棕色的熊、棕色的熊，你在看什麼》，拿給他看都非常木然，毫無興趣，是再大一點之後才愛看，大概要到9m以上。

觸摸書我一開始入手的是信誼出版的《遊戲時間躲貓貓》，寶寶很捧場反應非常好，第一次看就發出高興的咯咯笑聲，還會想去舔毛茸茸的熊。(此時期寶寶還在什麼都放嘴裡、用舌頭舔一舔嚐嚐觸感和味道的階段)，我大受鼓舞，後來又買了同樣是信誼出版的另一本《好玩的東西》。不過經典就是經典，後者受到寶寶喜愛的程度遠遠比不上前者。《遊戲時間躲貓貓》是我在寶寶6m時買的第一本硬頁觸摸書，直到現在1y2m他都還會自己拿出來玩，看到就會笑，非常推薦！也是在買了這本獲得寶寶厚愛的書之後，我才明白原來會讓剛開始看書的小寶寶有興趣的書，背景要單純、主題要明顯，最好一頁只有幾個圖案，大量留白。構圖太豐富、太花俏的書反而他們的小小腦袋尚無法理解，自然就沒興趣了。

音效書的話，則是用按鈕和樂聲來吸引寶寶注意。一開始寶寶可能不會主動去按，但會很驚奇按下按鈕會發出聲音這件事，看大人按久了，有天就會自己按了。音效書要注意的是音質好壞，以及按鈕的好按程度，有些形式的按鈕，寶寶要好幾個月後才能學會怎麼按。個人較推薦買歐美出版的音效書，無論是音質、畫風、配色，整體而言品質都比台灣出版的好很多。不是說台灣出版的很不好，也是有其優點，像是便宜實惠、內容豐富，只是在美學和美感上，台灣出版品的確弱了點。關於音效書的書單，這部份我打算另外寫一篇。

操作書我個人沒那麼愛，是買了一些給寶寶玩，像是Bizzy Bear 系列、Sing Along With Me系列，但觀察下來，各家操作書的操作方式好像大同小異，同系列大概只要買個一兩本就夠了。還是我對操作書有誤解呢？希望有人可以推薦更有特色的幼幼操作書提供選購參考。之後若有空我可以再分享我家有的操作書書單。

立體書我還沒太深入研究，但絕對是在我未來的必買童書清單上（純粹媽媽本人很愛），但不是現在，現在給我寶寶他應該會立刻把立體書大卸八塊，折磨得不成書形...然後媽媽在一旁心痛淌血。

以上就是關於1歲前寶寶讀物的一些挑選心得和種類簡介，希望能幫助到不知如何開始幫寶寶選書的新手爸媽～

【育兒】10m寶寶作息與發展

寶寶進入10m後，10m5d時第一次生病，半夜突然發燒，量耳溫燒到38.4度，給他吃了退燒藥，依然整夜難眠。隔日喝奶就嘔吐，加上流鼻水、鼻塞、咳嗽等症狀，趕緊帶去看醫生，感冒拖了大概多一個禮拜才好。生病時因為喉嚨不舒服，會咳嗽，只要喝奶就吐，不管喝多喝少，而且是噴射狀嘔吐，晚上睡覺因為鼻塞也睡不好，常常哭醒。那時不斷的幫他清鼻涕、清潔換洗吐奶弄髒的衣物沙發地板，非常可怕的一段日子。生病期間除了不太敢餵奶以外，副食品也不敢吃多，病好後外婆說寶寶都瘦了，我是沒特別感覺到變瘦。還好寶寶病好後，食慾恢復，奶跟副食品都正常吃，副食品每天兩餐，每餐200g可以吃完，即使下午減少一次晚餐前的奶，晚上需要夜奶的情況也降低很多，覺得寶寶可能真的長大了，比較能睡整夜不喝奶。

10m比較重點的發展，粗大動作是開始練習放手站了，精細動作是手指頭的靈活度增加，可以用單隻指頭有意識的一格一格按玩具琴鍵。10m27d這天晚上陪他在大床上躺著，等他入睡，他突然扶著我曲起的膝蓋站起來，緩緩放開雙手，巔巍巍的站著大概七秒鐘，比起昨天又進步了幾秒鐘，吸著奶嘴的寶寶臉上盡是得意驕傲的神情，嘴角還帶著一抹微笑，顯然很滿意自己的進步。一瞬間我覺得很感動，在關了大燈只剩小夜燈的昏暗臥室內，在滿足的寶寶旁邊默默流眼淚，見證寶寶一點一滴的成長與進步，這大概是當全職媽媽感到最值得的時刻了。


10m作息記錄如下：

08:00 左右起床，自己在嬰兒床玩一下，把我吵醒。
09:00 早餐奶 160-200ml。
09:45 如果早餐奶喝很少，會加餵蒸蛋或水果或米餅之類的，我在忙他卻歡時也會給他米餅。
10:15 我和他在大床上折衣服一邊玩。
11:00 上午小睡。
12:30 午餐 200g。
13:30 放去地上自由爬行玩耍。
14:45 點心奶 140-160ml。
15:30 下午小睡。
19:00 晚餐 200g。
20:30 洗澡。
21:00 睡前奶 160-200ml。
21:30 長睡眠。

【育兒】9m寶寶作息與發展

寶寶進入九個月大，已經長了6顆牙，除了最早長的兩顆下門牙，還長了兩顆上門牙和兩顆犬齒，非常喜歡咬東西，口水更是流不停，而且是很大沱滴下來那種，有時候寶寶自己還故意弄得滿嘴口水泡泡，九個月中期也開始喜歡用舌頭舔牙齒，舌頭常常吐出來，感覺寶寶也在適應他新長出的牙齒呢。

九個月大的寶寶作息趨於穩定，睡得比較穩了，小睡剩下上午一次、下午一次，大概可以睡1.5~2.5小時，每次小睡醒來的清醒時間約莫3~4hr，長睡眠可以睡9~10個小時。現在幾乎累了都可以自行入睡，不用抱搖哄了，小睡都是讓他玩到差不多3~3.5個小時，玩累了帶進臥室，常常放小床讓他抓著欄杆或安撫巾就可以自己睡著，長睡眠會需要比較久的入睡時間，大概要20~40分鐘，可能因為放電不夠，有時候喝完睡前奶還不肯睡，放小床會一直爬起來扶站抓東西、玩玩具，後來我發展出讓他在大床上盡情翻滾爬扶站的方式，讓他自己累了滾滾睡，等他快睡著或是已經閉上眼睛一陣子，再把他抱回嬰兒床睡。這方式滿輕鬆的，抱他到九個月我快廢的腰終於可以獲得喘息。

9m作息記錄如下：

08:00 左右起床，自己在嬰兒床玩一下，把我吵醒。
09:00 早餐奶。
09:45 如果早餐奶喝很少，會加餵蒸蛋或水果或米餅之類的，我在忙他卻歡時也會給他米餅。
10:15 我和他在大床上折衣服一邊玩。
11:00 上午小睡。
12:30 午餐。
13:30 放去地上自由爬行玩耍。
14:30 餐後補奶。
16:00 下午小睡。
17:30 點心奶。
19:00 晚餐。
20:30 洗澡。
21:00 睡前奶。
21:30 長睡眠。

副食品的部份，除了顆粒大的粥以外，也可以吃加點水的燉飯，直接吃燉飯還是有點太乾。非常喜歡自己用手抓東西吃，除了給他米餅、小星泡芙、小饅頭練習外，如果有適合他吃的較軟的水果也會削成塊狀給他自己拿著吃，像是香蕉和火龍果他都非常喜歡。9m23d初次給他吃截成一段段的烏龍麵，他也好喜歡，吃超快。這天試著從大人要吃的麵裡面撈一些食材起來，像是青菜、豆腐、烏龍麵、牛肉片、雪白菇，用食物剪剪碎，他吃得很好，看來離可以完全跟大人一起吃的那天又更近了。

大動作發展上沒有太多變化，頂多就是力氣變大、熱愛推著學步車自己走幾步，還沒辦法單獨站立或走路。但在語言發展上有所突破，這一週來突然開始密集發出很清晰的ㄅㄚㄅㄚㄅㄚㄅㄚ的聲音，偶爾(很少)會突然發出ㄇㄚㄇㄚㄇㄚㄇㄚ的聲音，這是在中秋連假我們一家出遊時發現的，觀察他好像是在清醒高興時會發出ㄅㄚㄅㄚㄅㄚ ㄅㄚ聲，抱怨不高興的時候會發出ㄇㄚㄇㄚㄇㄚㄇㄚ聲，到底他表達的意思是不是真的這樣，還要再觀察看看。

【母乳】少奶媽的母乳之路 (中) 月子中心篇

帶著寶寶離開醫院，前往月子中心的路上，我陪寶寶坐在後座，看著汽座提籃中小小的他，心情是很忐忑的，這是我們第一次在沒有任何護理人員陪同的情況下獨自帶寶寶移動，寶寶才出生第四天，全身軟軟的，照理說新生兒只能平躺，但汽座提籃是有弧度的，寶寶小小一隻整個陷在提籃裡面，我好擔心汽座對他的脊椎不好，而且太小了感覺汽座安全扣環也扣不住他，只希望趕緊到達月子中心把他抱出來平躺。

到了月子中心，在櫃檯指示下到會客座位區稍作等待，但等了好一陣子才終於有人來理我們，是嬰兒室的兩位護理人員，邊帶我們的寶寶進去檢查邊碎念櫃檯怎麼沒通知他們有新寶寶和媽媽要入住，看來櫃檯是菜鳥，忘記通知嬰兒室，害我們在那枯等。

兩位嬰兒室護理人員先把寶寶抱進觀察室，一位是瘦小阿姨，一位是壯碩大媽，瘦小阿姨負責量寶寶的體溫/身高/體重/頭圍/黃疸等數值，並檢查身體的各項生理特徵，包括胎記、蒙古斑、皮膚狀況等，例如當時寶寶剛出生鼻子有粟粒腫，阿姨也仔細記錄起來，接著把媽媽我叫進去觀察室一一確認，寶寶狀況確認完後，換壯碩大媽詢問我寶寶的喝奶量，我說好像是30ml，壯碩大媽馬上說不是吧，也太少了，看這體重起碼可以喝60ml。(但今早離開醫院時我有隨口問護士寶寶一次喝多少奶，護士說因為寶寶有結晶尿狀況，在我同意下有餵配方奶，但怕寶寶用奶瓶喝很飽之後會不肯親餵，只餵了30ml。)新手媽媽我根本搞不清楚出生幾天寶寶的食量應該要有多少，壯碩大媽馬上豪氣的說，這樣吧，先從50ml開始試一兩天，再觀察看要不要往上調奶量。什麼都不懂有人建議我當然是說好。

大媽又問我，妳餵母奶嗎？我說對，我在醫院有親餵，可是好像還沒有奶，擠不出來。大媽迅速幫我規劃餵奶的計畫，說這邊一天餵六次奶，每四小時餵一次，問我一天打算親餵幾次？我還在思考答不出來，大媽立刻說，要追奶的話親餵是最快的，如果親餵寶寶吃不飽再補配方奶，這樣吧，我們第一餐從早上七點開始餵，再來是上午十一點、 下午三點、晚上七點、晚上十一點、凌晨三點，妳要追奶建議多親餵，但追奶還是需要睡眠，睡飽比較重要，最後一餐我們嬰兒室餵，妳就好好睡覺休息。一樣，因為新手媽媽我什麼都不知道，有人建議我就照單全收了，依照月中的規劃，執行我的餵奶計畫。

事後回想起來，我就是太天真又太認真了，坐月子時很拼命想學嬰兒照護，也想要趕快有奶親餵，於是真的老老實實的每天餵五次，只有凌晨那餐給嬰兒室餵，每次嬰兒室打電話來說寶寶餓了，媽媽要不要餵，即使我累得半死，不知為何還是會撐著說好，然後親餵+瓶餵+擠奶，一輪又一輪無限循環。可以說我月子期間完全沒有好好休息到，把自己累得半死。

入住的那天，因為老公家裡有事，得返鄉一趟，所以他載我和寶寶到月子中心安頓好後，下午就離開了，當天我一個人住在月中。可能因為我入住時有特別說我奶還沒來，擠不出來，月中護理師有特別來關心我的漲奶情況，給我1c.c.的細空針筒，教我怎麼使用，跟醫院一給就是3c.c.的粗針筒比起來，壓力頓時小很多，真是太佛心了。聽到我說不知道怎麼擠奶，照醫院教的方式用手掌托著乳房，用虎口由後往前擠，擠也擠不出來，月中護理師很親切的教我怎麼擠，說醫院教的手法一開始還沒有奶時會不好擠，其實一開始只要以拇指和食指按壓乳暈外圍大概兩指處、以乳頭為圓心放射狀米字型各方向都按壓過就好了，目的是把前段的奶擠出來，後段的奶自然會漸漸流到前段來。

在護理師的示範下，真的有一些乳汁被擠出來，給了我很大的信心，護理師離開後，我休息之餘就自己來試試用空針筒集乳，但要集滿1c.c.還是很困難，努力了老半天只有0.5c.c.，但已經是很大的突破了，前一天晚上我可是一滴都擠不出來！我等於是生產完的第四天晚上才開始擠奶，此時還沒啥漲奶的感覺。拿著剛擠出少少的0.5c.c.母奶，趕緊到一樓嬰兒室，交給護理人員請他們當點心餵給寶寶喝。下樓時看到別的媽媽是一整瓶一整瓶的繳交母奶給嬰兒室，覺得自己超弱的，連1c.c.都擠不到......

隔天再接再厲，一樣手擠試試看，但因為親餵時被寶寶咬破皮，擠出來的奶帶血，紅紅的，不過已經進步到可以裝滿1c.c.的針筒了，且還擠得出來，我就再收集一些裝在另一個大針筒，總共擠了2c.c.。我記得好像有聽護理師說一樣可以喝，就還是拿下去嬰兒室，護理師說帶血不能放要立刻喝，馬上就拿去餵寶寶了，反正也只有幾c.c.，就點心而已。




回房間之後繼續努力，擠滿了1c.c.針筒和6c.c.針筒，真是給了我很大的信心！我還記得因為老公不在，我擠完都會立刻傳照片給老公看，跟他報告擠奶的狀況。

同一天(也就是產後第五天)已經可以擠到30c.c.了，雖然還是追不上寶寶的食量，但可多少補充媽媽的抗體給寶寶，剛開始的母奶可是黃澄澄的，所謂黃金初乳，富含營養和抗體，非常珍貴呢。

到產後第六天，我仍然沒有規律擠奶，好像是因為我當時還不知道要定時擠吧，而且又要親餵又要溫奶又要泡奶餵寶寶，還要吃東西上廁所燒水洗奶瓶等等，時間被切得很零碎，我都是忙完有空才擠奶，手擠效率很差，擠得慢又少，花很長時間擠，虎口痠到不行，奶卻還是硬硬脹脹的。

到產後第七天，我胸部脹到不行，硬塊很大，怎麼擠奶都消不掉，護理師來巡房時，我跟護理師說，護理師幫我隨手一擠，大概才幾分鐘就擠出40c.c.，真是太厲害了，我自己擠半小時、一小時都不見得有這麼多。但硬塊還是在，尤其是乳房接近腋下處，很腫脹，護理師說這要請泌乳疏通顧問幫忙，還好這天中午我跟泌乳師就有約。

不過我住的月子中心，只附單邊泌乳疏通體驗，而且是不集乳的，一開始泌乳師跟我說不集乳我還聽不懂是什麼意思，原來就是把奶擠光光，隨便亂噴，全部流光光。很可惜其實，這些初乳很珍貴耶！體驗後我才知道什麼叫做正確擠奶，完全不會痛，原本沉甸甸、硬梆梆、腫脹疼痛的胸部，擠完後變得非常鬆軟，有一種壓力盡釋放鬆舒服的感覺。單邊體驗完後相當滿意，當然是乖乖掏錢請泌乳師疏通另一邊。等回房後，我自己手擠，變得比較好擠，不過擠出的奶已經不是金黃色而是乳白色了，初乳流光光真的好可惜。

我問過泌乳師何時可以用電動擠乳器，泌乳師說單邊手擠有超過30c.c.就可以用電動了，我手擠到痠死，立刻叫老公去買擠乳器，隔天來試用看看，果然比手擠收集的還要多，首次使用就有90ml，真是太好了，但最後還是要用手擠比較乾淨。

從產後第九天開始，我才終於每餐擠奶，但一天我只擠五次，半夜最後一次嬰兒室餵，我就睡覺不特別起來擠奶了，真的太累，嚴重缺乏睡眠，怎麼可能爬得起來。此時每餐最多擠70ml，剛好是寶寶一餐，但有時也擠不到這麼多，不夠的量就泡配方奶餵寶寶。

之後我每天都在餵奶、擠奶、洗奶瓶、洗擠奶器的母乳地獄中無限循環，奶瓶洗潔精有夠傷手，手都洗到富貴手破皮了。

我不是奶量很充足的媽媽，一直都在苦苦追趕寶寶的食量，每當我好不容易快追到了，護理師就會調高寶寶奶量，我就得更努力擠。好像直到第三週開始，我才終於達到全母乳瓶餵，讓寶寶每餐都是喝母乳，我一天擠五次，但寶寶喝六次，我要很賣力多存一瓶讓寶寶半夜嬰兒室餵那次有得喝。整個月子期間，我都沒有存下任何一包母乳冰棒，都是現擠現喝了啊，毫無庫存。

總之月子中心這段時間雖然很累很累，但是我覺得還好我有來住月子中心，不懂的話有人可以問、也會教我，像是擠奶、換尿布、洗屁屁等等，尤其是母奶的學問，如果我是在家坐月子，我自己的媽媽沒有餵過母乳，恐怕也幫不上忙。
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【育兒】4m-8m 副食品階段記錄

4m09d 開始吃副食品 (十倍粥)
4m15d 加入纖維質 (各式蔬菜泥，配七倍粥，因菜泥容易出水)
4m22d 加入水果類 (各式水果泥)
5m29d 加入植物性蛋白質 (豆腐泥)
6m06d 加入動物性蛋白質 (雞肉泥)
6m13d 加入海鮮類蛋白質 (鱸魚肉)
6m14d 加入雞蛋 (蛋黃)
8m12d 早餐漸漸加入固體食物。(近期早餐奶常只喝70~100ml不等，只好加給副食)
8m13d 給全蛋 (含蛋白)


7m起練習咀嚼，一直都吃五倍粥，開始不打泥了，食材切細碎小顆粒。為了烹煮方便起見，改吃綜合粥，把所有切碎的食材和米一起丟電鍋煮成一大鍋粥，再分裝到保鮮盒，太多的才做成大塊冰磚。肉類也嘗試不打泥，使用豬絞肉或是剁碎的雞里肌肉，發現寶寶吞得下去沒有問題。此時期也漸漸加入手指食物，一開始只能吃煮得很軟爛的小黃瓜、胡蘿蔔、花椰菜梗 (花的部份還無法，會咬太大口吞不下去)。各式米餅中以長形薄片的龜田米餅吃得最好，但此階段還是用手掌抓米餅送進口中，用舌頭壓爛，不會用手指捏著送進嘴巴裡，也不會小口咀嚼。

8m起咀嚼能力大幅進步，可以吃四倍粥了，也已經可以自己抓煮軟的花椰菜、胡蘿蔔吃，而且很喜歡自己抓著吃。此時期喝奶量減少，一餐頂多只喝140ml，8m中期開始還常只喝70~90ml就不喝，尤其是早餐奶，明明空腹很久仍不愛喝奶，便加入固體食物當早餐，有時用剩的奶蒸蛋吃，有時餵水果丁，或是饅頭、吐司，很捧場。8m中期也開始嘗試副食品後不補奶，一天剩喝三次奶，早餐奶、點心奶、睡前奶，吃三次副食品，夜奶的狀況好像有改善，就算半夜哼哼叫哭醒，餵他一瓶120ml奶不見得喝完，夜醒應該是討安撫成分居多。米餅突然可以吃樂扉那種小根小根的，咬得剩太短還懂得用手指捏著送進嘴裡，並會用食指把露在外面的食物塞回嘴裡。

【產後】不願面對的真相─身材走樣

懷孕期間曾和已當媽的友人碰面，聊到關於產後身材的話題，朋友當時跟我說過，她生完半年小腹還跟懷孕五個月時差不多大，還說了一句：「產後體重回得去、體態回不去。」這番話讓我誠惶誠恐，不敢想像自己產後會變怎樣。

而人總是要面對現實。猶記剛生完的時候，我望著肚子上鬆鬆垮垮、了無生氣的一團肉、以及撐大變形的肚臍、色素沉澱嚴重的子母線，覺得自己變得奇醜無比，原本光滑有彈性的肚皮怎麼可以變得怎麼醜？但現實不允許我多想，因為當時光擠母奶和照顧新生兒就夠我忙了，只能期待之後隨著時間肚皮會慢慢恢復。

餵母奶的那陣子，除了尚未從產後復原的肚皮突出外，沒有特別覺得自己發胖，或是當時仍毫不在乎體重或體型這件事。忘了是從何時開始，大概是天氣漸漸轉熱之後，穿上孕前的短袖衣服，最近幾個月開始感覺不管是上衣或是褲子都超級緊繃，小腹也沒有消退反而越來越腫，身材走樣到連我娘家爸媽都看不下去，常常問我肚子怎麼這麼凸......

寶寶滿六個月後就不用每月回診，已經兩個月沒量體重了，前幾天為了想知道小孩的體重，就自己在家量，用抱著寶寶量再扣掉自己體重的方式，當我站上磅秤一量，看到那數字我傻眼，我的天啊，我的體重來到人生顛峰53.7kg！我從來沒有這麼胖過......

我孕前體重是49kg，有時比較失控頂多到50kg吧...... 雖然年過30之後小腹的確越來越明顯，也不得不開始去運動中心上一些瑜伽啦、TRX等課程，但我四肢和身體是瘦的 (我是扁身人)，大部分人看到我也會說我瘦，只有我自己知道胖在哪裡，代謝變慢開始堆積脂肪的大腿和小腹還能靠穿衣遮掩。

懷孕期間，我也沒胖太多，懷孕初期因為孕吐不適和胃食道逆流，體重掉了2kg，懷孕五~六個月之後體重才緩慢增加。同事都說以孕婦來我算很瘦，也沒什麼浮腫情況。的確，我在懷孕37w3d產檢時量體重，只有55kg，而我38w0d就生了，寶寶不到3kg，再扣掉胎盤羊水等哩哩扣扣，算下來生完我體重應該就幾乎回到孕前了吧？我那時是沒空量體重啦，但推測下來剛生完應該是沒有胖多少的。

但我現在明明已經生完孩子八個月了啊啊啊啊啊，體重卻不降反升，都快54kg了，幾乎跟懷孕後期一樣重，那我肚子裡不都是肥油脂肪嗎？天啊！肚皮可以捏出一圈肥肉，穿著我孕前的S號T恤，簡直慘不忍睹，活像懷孕六個月，害我好沒自信，衣櫃裡幾乎沒有衣服可以穿了啊！尤其是褲子！無論穿哪件褲子，每件都在提醒我有多胖！這陣子只能先買幾件M號T恤和L號褲子來擋著，穿寬寬鬆鬆的真的嬸味十足嗚嗚，希望這只是暫時的狀態，有一天我要穿回衣櫃裡原本的合身T恤和牛仔褲啊啊啊！

不免覺得女人生個孩子真的犧牲和奉獻好多，生理心理都是，從孕期不適、體重上升、子母線/妊娠紋產生、對生產的未知和恐懼、陣痛及產痛、產後憂鬱、產後落髮、餵母奶、乳房下垂、肚皮鬆弛、選擇當全職媽或職業婦女等等，再加上育兒的重擔與責任常加諸在母親身上，要有很強健的心靈來面對這一切，否則常會被無法預期的事情嚴重打擊。

唉，要開始認真控制飲食和抓時間運動了，但目前全職在家自己帶小孩，家事都忙不完了還要時時刻刻要盯著小孩避免他受傷，真的好難抽出時間天天自己煮、固定做運動啊～ 先從減少澱粉類攝取下手好了，至少有5kg要減呢。




真的很看不下去自己的肥樣

【育兒】7m寶寶動作發展神速

寶寶今天7m28d，再過幾天就八個月，已經是個小調皮了，要一直盯著他。
自從寶寶六個月快七個月時會坐、七個多月會爬之後，動作發展神速，
現在幾乎已經管不住他了，到處爬來爬去、扶各種東西站起來，
對什麼都很好奇，非要抓到手玩一玩啃一啃，而且力氣奇大無比。

媽媽在忙的時候還要一直盯著他爬去玩什麼，好累啊～
昨天還因為去翻垃圾桶被我打手背了，不知道他有沒有學起來不可以摸。
已經跟他講過好幾次不能摸垃圾桶，但他昨天又趁我在做副食品不注意爬去拉垃圾桶，
把裡面髒的塑膠袋拖出來，我情急之下就兇他打他手背了，
事後覺得好像情緒過於激動，他只是個快八個月大的寶寶啊~

男寶真的很好動、好奇心旺盛到很調皮，今天成功把炒菜鍋從架子裡拖出來，
這麼重的不鏽鋼中式炒菜鍋他都拉得動，真是厲害 ......

不過寶寶動作發展很神奇，翻身從四個月到五個月練了一整個月，
但五個月到六個月之間沒什麼動作進展，
六個月感覺想學坐學爬，到月底總算可以自己獨坐，
才剛坐穩，突然之間七個月就大爆發，爬行、扶站樣樣來，
現在已經可以單手扶站了，還可以隨便抓著任何一個平面就站起來，
感覺也漸漸可以站著扶家具移動，可能很快就會走了吧......

外婆擔心他才坐沒多久就會爬、爬沒多久就站、站沒多久就想走，
媽媽我也希望他多爬爬呀～

大概記錄一下他的大動作發展時間：

4m06d 會往右側翻身
4m13d 會從仰躺翻成趴
4m28d 會從趴翻回仰躺
5m03d 會連續翻滾了
6m07d 還坐不穩無法獨坐，要人扶著腰坐著，背挺不直
6m14d 喜歡讓人扶站，雙腳跳上跳下
6m20d 練習學爬，會趴跪著翹高屁股、身體前後晃動、把腿縮到身體底下等動作，並嘗試跪著用單手支撐身體，但還只能後退或是旋轉，無法往前爬。
6m25d 自己坐起來了，可以獨坐不用人扶。
7m03d 會蠕動爬行
7m04d 嘗試扶站
7m08d 會扶嬰兒床欄杆站起來了 (立刻降低床板)
7m13d 可以到處亂爬探險了
7m25d 會爬去開抽屜了

【母乳】少奶媽的母乳之路 (上) 醫院篇

先說結論，孕期做好母乳功課很重要！！！！！

 (舉手) 我就是那個沒做什麼功課，以為生完母乳自然會源源不絕的傻子......

話說我懷孕期間，初期是孕吐地獄，後期是胎動頻繁很難睡好，下班回家都懶懶的。
加上是第一胎，完全沒經驗，身邊也沒有親近的友人跟我差不多期間懷孕，
因此我幾乎沒有任何討論分享的社交圈和管道，我所有的資訊來源都是網路和書籍。

下班回家後，除了家事以外，還要抽時間讀點跟懷孕相關的書、上網查查資料，
光是從零開始了解孕期間會帶來哪些生理變化、不適和煩惱，尋找解決方式及注意事項，
並吸收孕期相關的醫療衛教資訊，就已經讓我忙到暈頭轉向，無暇顧及其他事情。

孕期我有在關注做功課的事情，大概如下：

1. 產檢要加做哪些自費檢查、補充哪些營養素。
2. 各週數階段寶寶的生長進展。
3. 找月子中心，比較各月中優缺點。
4. 決定生產醫院、接生醫生。
5. 胸部漲到原本內衣穿不下，尋覓孕婦內衣。
6. 隨著肚子越來越大，孕中期開始煩惱衣服和內褲穿不下，得添購孕婦裝和孕婦內褲。
7. 準備待產包，其實我到懷孕很後期才準備，且準備超久，沒辦法，孕後期實在太懶了。
8. 準備寶寶物品，孕期間買的寶寶物品很少，只有幾件新生兒紗布衣和長袖衣物，還有去 IKEA 看了尿布台、嬰兒床等。其他寶寶用品全是出生後人家有送就用，不然就是趕緊買的。

以我這樣慢吞吞的個性，孕期間要查的資料、要買的東西都忙不完了，
小孩出生後的照料和母乳哺育等這些尚未發生的事，當然是被放到更後面的順位了，
雖然我內心想餵母乳，但老實說我根本就沒做什麼功課，是有看了些資料，
知道六個月前母乳內含豐富的抗體可以給寶寶，但六個月後來自母體的抗體會漸漸消失。
也看過很多媽媽分享雖然母乳很營養，但請不要被母乳至上的觀念逼死自己，
就算母奶不夠多，寶寶喝配方奶也可以健康長大
於是懷孕期間只告訴自己，我想要餵母奶，如果我奶多就全母奶，奶不多就加配方奶，
目標是希望可以至少母乳哺餵 6 個月，但其他諸多細節，例如擠奶、追奶等，我都沒有事先做任何功課。

直到生產當天，傍晚生完，還在休息恢復時，助產護士就問我有沒有漲奶了？
我說我不知道，沒有特別的感覺。 (在沒有漲奶過之前完全不知道何謂漲奶啊！)
護士用力掐了我的乳頭確認有沒有奶，真的很大力超級痛的，眼淚都差點飆出來！
那時我自己也沒看到乳汁，不確定到底有沒有，幾個小時後醫院嬰兒室 call 我去餵奶。
我什麼都不知道就去了，當時只有滿腔熱血，想說太好了我要用自己的ㄋㄟㄋㄟ餵飽寶寶！
第一次去餵奶時，我打無痛分娩的麻藥還沒全退，時間沒到不能下床，
所以護士是叫我老公用輪椅推我過去嬰兒室，人生初次坐輪椅被人推，很奇怪...

護士先解說進哺乳室的規矩，包括必須用清潔消毒液洗淨雙手、用紙巾擦乾。護士會推寶寶來跟媽媽相認，確認媽媽姓名，以及媽媽手上的手環編號，必須和寶寶的手腳環編號是一致的，才會把寶寶交給媽媽，媽媽就自己把寶寶帶進哺乳的空間。

依稀記得哺乳室內有五、六個隔間座位，分別用拉簾隔開，座位上有一大一小兩個枕頭。
護士簡單教我如何抱寶寶親餵、怎麼在背後和手臂下塞枕頭比較舒適，然後交代說有問題可以按鈴就離開了，只剩我跟寶寶在小小的拉簾隔間內。

第一次抱寶寶我很忐忑，因為寶寶軟軟小小的，很怕一不小心太過用力會傷害到寶寶。
寶寶包裹在厚厚的強褓理，穿著過於寬大不合身的紗布衣，緊閉著眼，頭不安轉來轉去，
張著嘴哇哇大哭，護士教我如何讓寶寶含著乳頭，但寶寶太小了，嘴也很小，含不太住。
常常寶寶頭一轉動就鬆口，頭一直轉、嘴巴一直動，有尋乳反應，但就是吸不住奶。
我那時也不知道什麼叫做正確含乳，只是不斷試圖把奶塞進寶寶小小的嘴巴。
寶寶又吸又咬，吸得非常用力，才餵第一次就破皮了，我也不知道這樣對不對，總之就是讓他吸。

我有問護士要如何知道寶寶吃飽了？護士說如果寶寶自己主動鬆口就表示他喝飽了。
不過寶寶太容易睡著了，吸一下就睡著，叫都叫不醒，護士說要吵醒他讓他認真喝奶。
老實說根本很難，寶寶常常睡睡醒醒吸了四、五十分鐘，甚至一個多小時，最高記錄好像餵了一個半小時吧，我以為耐著性子餵這麼久，寶寶有喝飽，但常常好不容易回去病房休息不到兩小時，又被 call 餵奶，連我媽媽要來病房看我，常常都看不到，因為我人一直往哺乳室跑，一去就是一個多小時。

生產完當天因為沒有單人房了，住的是健保三人房，我在中間的床位，右邊床位是比我早生完的第二胎產婦，左邊床位是安胎中的孕婦，床跟床之間只有薄薄的拉簾隔著，幾乎沒有隱私可言。雖說是三人房但因為都有先生或家人陪同住院，所以實際上是六人住一間、共用一間廁所。醫護人員不時進來巡房，老公也進進出出忙著辦手續，還有帶他家人和我家人來探望我，簾子冷不防就會被拉開。

記得我第一次被叫去餵奶前，有一位護士到我的病床前，遞給我一個空針筒，跟我說還沒有被叫去餵奶前，如果漲奶可以擠出來用針筒收集，但我那時滿頭問號，不知道何謂漲奶，也不知道怎麼擠奶，更不知道空針筒要怎麼用。護士說完人就離開了，當下我有想要嘗試用針筒擠奶，但我才剛拉開衣服，老公就嚷嚷著他回來了，唰一聲拉開簾子，好像要幫助我排尿還是按摩子宮之類的，或是帶著公婆跟我姊我媽進來看我？我有點忘了，總之因為有事所以我隨手把空針筒放一旁，沒有認真去研究針筒要怎麼使用。

生完當天都連晚餐都還沒空吃，很快就被嬰兒室call去餵奶了，後續大概每一兩個小時就會被叫去一次，幾乎沒什麼休息時間，就這樣我單純的以為親餵寶寶有吸就好，更何況三人病房真的沒有隱私，完全忘記要拿針筒出來集乳。後來隔天下午終於排到單人房，從三人房移動過去之後，整個心情都輕鬆了起來，還是單人房住起來舒適。

護理人員或是護理科系實習生每天都會來關心我有沒有漲奶、餵奶順不順利，提醒我要排出乳汁，但我真的不知道自己有沒有漲奶，也以為有親餵就是有排出乳汁了。直到第二天，嬰兒室的護士跟我說，寶寶有結晶尿的狀況，代表寶寶沒吃飽，要更頻繁親餵。我二話不說非常配合，只要嬰兒室call我就去，而且一餵就餵超久。

到了第三天晚上，我在哺乳室餵奶餵超級久，餵到我自己都打瞌睡了，而寶寶邊吸邊睡不知道到底喝飽沒，我偷聽到隔壁簾子餵奶也餵了很久寶寶一直睡著的的媽媽詢問護士，說她可不可以回去用擠的，擠出來再拿來餵，護士說可以呀，叫她趕快回去休息，我才知道可以這樣，也想說那好我回去試試看。

我把寶寶還給嬰兒室護士，回到自己的單人房，剛好老公不在，回家拿東西了，就我一個人在房間裡，我興致勃勃拿出針筒，拉開衣服，開始努力要集乳，但怎麼擠就是沒有奶流出來，只有擠出一兩粒很像金黴素藥膏那樣黃黃的、很黏很稠的東西，是的我是以粒來計算，因為一擠出來吹到冷氣就風乾了，變成乾乾硬硬很小一粒，不是液體，根本沒辦法吸到針筒裡面啊。我努力了超久，應該有二三十分鐘，還是擠不出任何一滴奶來，我這才意識到我根本沒有奶啊！！！難怪寶寶結晶尿了，這三天以來雖然我頻繁去親餵他，但我根本沒奶讓他吸，他都在吸空氣而已啊！！霎那間知道真相的打擊感、對寶寶的愧疚感、對自己身體不了解的無力感，各種難過的感覺排山倒海而來，我一個人坐在床上崩潰大哭，覺得非常對不起寶寶，他那麼拼命吸，我卻連一滴奶都沒有，不能餵飽他。

我滿腹的無力和委屈正無處發洩，哭的正傷心時老公回來了，一看到老公我哭得更傷心，抽抽噎噎的跟老公說了我剛得知自己沒奶的晴天霹靂消息，老公安慰我說沒關係，跟嬰兒室說寶寶母奶喝不夠就喝配方奶。但身為媽媽卻沒有母奶，那種對寶寶的虧欠感爸爸是不會懂的嗚嗚。那天就在很受打擊，傷心絕望的狀態下度過了。

隔天一早，也就是第四天準備要出院了，醫院把即將要出院的父母們集合起來衛教，教我們關於寶寶的照料、需觀察的注意事項等，然後一個護士對一組父母，把寶寶的一些物品清點給我們，像是寶寶手冊、用剩的尿布和奶粉、肛溫計、吸鼻球等，護士解說完畢，很親切的問我們還有什麼問題要問嗎？我問了護士關於母奶的事，我說我昨晚才知道自己沒有母奶，一滴都擠出不來怎麼辦，說著說著眼眶又紅了。護士安慰我說不要擔心，慢慢來不急，每個人漲奶的速度不一樣，她自己也是奶不多的人，但只要多喝水多親餵多擠就會有奶，要我坐月子時多喝水，每天至少要喝兩公升、心情放輕鬆，會有奶的，說完還用力擁抱了我一下，幫我打氣，讓我感到很溫暖，真的很謝謝態度真誠的她，給了我一點力量。

帶著有點擔憂的心情，辦理出院手續，首度用汽座提籃帶著小小的寶寶離開了醫院，準備到月子中心展開新的挑戰。