【育兒】這半年以來真的好累

充滿負能量的抱怨文一篇。

寶寶滿六個月的今天，晚上他終於睡著我卻累到想哭。

原本寶寶的作息配合爸爸上下班時間，是走 0930-1330-1730-2130，
上午/下午/晚上小睡三次，洗完澡喝奶後長睡眠，十點多進房間常常要拖到十一二點睡著。

五個月後整個作息大亂，變成凌晨二三點時睡不穩要夜奶，且早晨六七點就會醒來，
醒來後即使喝過奶也要再一～兩小時才會再度睡著。

已經很難照著原作息，但我盡量維持誤差不超過一小時，
為避免他最後一次小睡太晚才睡著，醒來都八點半九點了，會拖到長睡眠時間變很晚睡，
最近最後一次小睡我都不給他睡，希望讓他累一點，維持清醒3小時提前餵奶進入長睡眠。

不過我寶寶就不是天使寶寶，無法照著作息表走，每天都變來變去不太一樣。

最近老公都加班，所以我真的幾乎都是整天一打一，非常累。

前幾天我特意不讓寶寶睡最後一次，
洗澡前一直跟寶寶玩讓他累，他果然洗完澡九點多邊喝奶就邊睡著了，
我也難得省略了幫他清潔口腔，悄悄幫他穿上防踢被送上床，他沒有醒來，放上床繼續睡，那天我真的歡欣鼓舞好想放鞭炮慶祝！這就是傳說中的九點下班呀！
雖然他睡不到一小時，十點多就突然醒來睜開眼睛趴著撐高頭看來看去，
我躲在門邊觀察他，看到這幕快被嚇死，深怕他就此清醒不睡了，
可以再戰兩三個小時到午夜才睡...還好後來他慢慢自己趴下又睡回去了，阿彌陀佛。

今天也想如法炮製，他傍晚睡到六點多醒來，我餵他喝奶，
喝完讓他在地墊上玩一下，我吃晚餐。
等我吃完後，差不多七點半，離他剛喝奶也快一小時了，餵他吃點副食品，
吃副食品之後，一樣再放他到地墊上玩，我一邊顧他一邊洗洗收收，
洗收的過程中他有不耐我就陪他玩一下，拖超久才洗完。
接下來就是撐到他洗澡時間，八點多他在地墊上就有點想睡的感覺在嚕臉唉唉叫，
我抱他起來，逗他玩到咯咯笑，轉移位置帶他到臥室，放他到床上看他最愛的音樂鈴，
陪他玩一下，撐到八點四十五，我去放水準備幫他洗澡，
洗完澡九點多老公下班回來了，寶寶也醒三個小時了，
我預估寶寶喝完奶沒多久應該就會很想睡，沒想到我完全失算 ......

不知是否因老公回來跟寶寶玩，寶寶超級興奮，喝奶分好幾段喝，邊喝邊玩，
快十點才發出想睡覺的唉唉叫，趕緊清潔口腔帶他進臥室換尿布準備睡覺，
十點整送上床，他卻不知吃了啥興奮劑，在床上拔奶嘴、踢音樂鈴玩得不亦樂乎，
我在旁邊輕拍安撫要讓他睡，拍了半個小時他完全沒睡意，
我決定抱他起來哄睡，但一抱起我就聞到一股淡淡的臭味，檢查之下果然他大便了...
又洗屁股又換尿布，他在尿布台上活像一尾蟲動來動去，尿布一直歪一邊換不好，氣死我。
我真的快失去耐性，老公見狀趕緊來幫忙安撫壓制寶寶。

換完尿布放上床，寶寶一樣還不想睡，一直在玩，我實在沒耐性理他哄他睡了，
走出房間清潔收拾地墊和上面的玩具以及洗奶瓶，洗完奶瓶寶寶還是沒睡，
但有想睡了，老公哄了一陣子無效，放任寶寶自己在床上哭，
於是我只好又接手哄，終於在十一點十分的時候寶寶睡著了。

從他六點多醒來到剛剛十一點多，我已經連續五個小時毫無休息，一直在處理寶寶的事，
真的快要崩潰了，哄完他我癱在沙發上用手機app記錄他今日的作息，
一邊記錄一邊覺得很辛酸，想到自己感冒未癒、今天又遇到生理期第一天，
再加上從生產以來的勞累和睡眠不足，以及抱小孩姿勢不良造成的全身僵硬酸痛，
這幾天抱他蹲下站起受傷的腰，腰痛到不行，頓時覺得好累好想哭，
為什麼我寶寶那麼難帶、那麼不好配合？是我不會帶小孩嗎？
我是不是不適合當在家全職帶小孩？我是不是太弱連這點勞累和挫折都無法忍受？
一連串負面情緒席捲而來，心情非常差，差點都要哭出來了。

到底如何可以輕鬆優雅育兒呢？我覺得我根本辦不到。
身體的勞累、心理的壓力、日復一日無法休息，帶孩子真的好辛苦阿，
我才半年而已，就已經覺得路途遙遙，耐心盡失，不知這樣的日子要過多久......

自己真的太弱了阿。

【育兒】0M-4M 作息與發展記錄

0-1M 
月子中心時期
(甚麼都不懂，就聽從月中安排。)

一天六餐：
07:00 親餵母乳 + 補瓶餵母乳or配方奶
11:00 親餵母乳 + 補瓶餵母乳or配方奶
15:00 親餵母乳 + 補瓶餵母乳or配方奶
19:00 親餵母乳 + 補瓶餵母乳or配方奶
23:00 親餵母乳 + 補瓶餵母乳or配方奶
03:00 嬰兒室瓶餵母乳or配方奶

※月中固定 3~4 小時餵一次。
※進月中時每餐喝奶量60ml，出月中時每餐喝奶量 110ml。
※剛開始沒有奶，喝配方比較多，但漸漸母乳量有上來，大概第三週第四週就幾乎全母乳了。

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1-1.5M
娘家小住時期
(雖先照月中作息走，但作息表只是參考，實際是看當天寶寶幾點起床決定第一餐時間。)

一天六餐：
07:00 親餵母乳
11:00 瓶餵母乳
15:00 瓶餵母乳
19:00 瓶餵母乳
23:00 瓶餵母乳 (睡前奶)
03:00 瓶餵母乳or配方奶 (夜奶) 前幾天瓶餵，後幾天改成親餵。

※回娘家住時，寶寶喝奶量很不穩定，餵奶時間和作息混亂，盡量維持 2.5~4 小時餵一次。
※離開月中後每餐喝奶量下降，喝不了110ml，通常在60~90ml之間。

★ 1m4d 離開月子中心，回娘家小住十天。
★ 1m11d 初次剪指甲。
★ 1m12d 對聲音有反應了，頭會朝手搖鈴發聲的方向轉。

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1.5-2M 
回家自己帶
(2019/01/11回自己家開始一打一，很混亂，睡前奶在 22、23、24的作息都有過，後來受不了有調整，盡量固定下來。)

一天六餐：
10:30 瓶餵母乳
14:30 瓶餵母乳
18:30 瓶餵母乳
22:30 瓶餵母乳 (睡前奶)
02:30 親餵母乳 (夜奶)
06:30 親餵母乳 (夜奶)

※剛回家自己帶很崩潰，作息也很亂，因寶寶無法自行入睡，睡前奶餵完都要哄很久才睡著，我還要擠奶、洗澡、洗奶瓶 & 擠奶器等，每天我自己都搞到快凌晨 3 點後才睡覺，躺下馬上寶寶又哭醒要夜奶，睡眠嚴重不足，於是一兩週後開始調整作息，把睡前奶時間往前調到晚上十點半前喝。

※睡前奶時間調了之後，照理說第一餐會是早上六點，但因為我很晚睡，早上六點起不來，對我來說算是夜奶，夜奶改成親餵不再瓶餵，於是正式起床第一餐順勢變成早上十點半。

※喝奶量每餐漸漸回到110ml，甚至往上120ml、130ml慢慢調。

★ 1m15d 離開娘家，回自己家。
★ 1m27d 嘴裡吐口水泡泡，接著就開始流口水了，
★ 1m29d 做出吸大拇指的動作，但還不是有意識的吃手。
★ 1m30d 晚安儀式首次加入聽音樂入眠，聽的是宮崎駿音樂。


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2-3M
過年期間不斷移動
(2019/01/27滿兩個月了，他是個很難入睡又淺眠的孩子，我自己帶他非常累，每天都睡很少一直在處理他的事。)

一天六餐：
10:30 從瓶餵逐漸改成親餵
14:30 瓶餵母乳 130~140ml
18:30 瓶餵母乳 130~140ml
22:30 瓶餵母乳或配方奶 160ml (睡前奶)
02:30 親餵 (夜奶)
06:30 親餵 (夜奶)

※早上十點多的那次喝奶，因為我常常來不及提前起床擠奶，索性改成直接親餵。
※滿兩個月沒多久遇到過年，整個春節假期一直在移動奔波，回婆家、娘家、老公老家，也是出生以來第一次出遠門，為配合出門時間，作息整個大亂。
※喝奶量每餐母奶約130~140ml，睡前喝160ml，因為一打一擠奶時間有限，若母乳儲量不夠就喝配方奶。
※小睡30分鐘魔咒，常常哄睡了卻一下子就醒，超級淺眠，累死我。
※長睡眠前非常難哄，常常從11點哄到1點還無法熟睡。到了兩個月後期快三個月時，甚至會想玩不肯睡或是睡個半小時又醒來要玩。

★ 2m1d 第一次玩健力架。
★ 2m5d 第一次吃手手，很偶爾的現象，不是很頻繁。
★ 2m24d 雙手會把身上的紗布薄被抓起來玩。
★ 2m25d 第一次用手來抓嘴上的奶嘴。
★ 2m29d 近期頭上胎毛一直掉，後腦杓已禿一圈。

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3-4M
逐漸穩定期

一天五餐：
(作息已漸漸有規律，但小睡還是不太穩，很難自行入睡。3m後期可睡過夜了。)

09:30 親餵母乳
11:30 上午小睡約 1hr
13:30 瓶餵母乳 150~160ml
15:00 下午小睡約 2-3hr
17:30 瓶餵母乳 150~160ml
19:30 晚上小睡約 20-30min
22:00 瓶餵配方奶 190~200ml (睡前奶)
23:00 長睡眠開始
02:30 親餵 (夜奶)
06:30 親餵 (夜奶)

★ 3m8d 第一次主動伸手去抓眼前的玩具吊飾。
★ 3m17d 第一次被蚊子咬，手上腫了很大包。
★ 3m22d 開始頻繁吃手，手指還無法精確塞入口中，瘋狂吸指節。
★ 3m23d 睡過夜啦！
★ 3m24d 睡覺時自己旋轉方向大位移。能分辨熟悉的人，一進阿公阿嬤家被抱會扁嘴哭。

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4-5M 
翻身時期

一天四餐：
(作息已經非常固定，滿有規律的，醒2小時會需要小睡一下，小睡自行入睡機率滿高。)

09:30 親餵母乳 + 補瓶餵配方奶 80~120ml
11:30 上午小睡約 1hr
13:30 副食品 + 瓶餵母乳 200ml
15:00 下午小睡約 2-3hr
17:30 瓶餵配方奶 200ml
19:30 晚上小睡約 20-30min
21:30 瓶餵配方奶 220ml (睡前奶)
22:30 長睡眠開始

★ 4m0d  會翻身了！從仰躺往右側翻。
★ 4m9d  開始練習吃副食品囉。

★ 4m13d  從仰躺往右翻成趴。

★ 4m21d  會使用學習水杯喝水囉。

★ 4m29d 從趴著努力翻成仰躺。