【生產】順產寶寶來報到之生產記錄

這是一篇從寶寶出生 3 個多月開始寫，寫到寶寶 6 個多月才總算寫完的文章 ......
一個人在家全職育兒真的好忙碌啊，前 3 個月是一團混亂，沒什麼自己的時間，
等寶寶 3 個多月後比較穩定小睡可以睡久一點點時才有空來記錄我的生產歷程，
一晃眼寶寶 6 個多月清醒時間越來越長、小睡越睡越短，我就更難抽空來完成文章了嗚嗚。

我初期產檢在禾馨懷寧，因為離公司近，下班過去很方便。
其實我在禾馨看過好幾位醫生，一開始去驗孕是掛沈可欣醫師的診，她人很親切，給人溫暖安心的感覺。原本要一直給沈醫師看，不過因為那段時間我剛好跟同事合報了日文課，上課時間跟沈醫師的門診時間衝突，所以掛號換過幾次時段，也就看了不少位醫師。

前期有一次是掛林佳慧醫師的診，但當天到診才知道林醫師剛好有事請假，由賴靜儀醫師代班。賴醫師也不錯，是爽朗健談型的，後來還發現她也是蔡阿嘎和二伯的產檢醫師。不過可惜她並不是懷寧院區的駐診醫師，只是剛好來代班。

後來漸漸把產檢時間固定下來之後，我的主要產檢醫師變成烏恩慈醫師，烏醫師算是比較冷靜型的，但一樣有問必答，多看幾次之後也就對她很放心。

但禾馨實在是太高貴了，每次去產檢基本上要付750元起跳 (掛號費250元+超音波500元)，更不用說各種貴桑桑的自費檢查啦、疫苗啦、保健食品等等，林林總總在禾馨灑了很多錢，我是覺得本身和寶寶如果沒有太大問題的話，生產似乎不需要在那麼昂貴的醫療診所，於是在禾馨做完高層次超音波和妊娠糖尿病測試後，26w 改到亞東醫院產檢。

診所跟大醫院還是有差，禾馨的檢查和問診比較仔細，我已經算是那種話很少、很少向醫師提問的孕婦了，在禾馨每次醫生問我有什麼問題，我努力擠出想問的問題，醫生都說正常啊～三言兩語就結束對話，照超音波加問診差不多 3 分鐘就被送出診間，那時我都已經覺得，什麼啊花那麼久時間排隊等看診，結果幾分鐘就看完了是？？？

沒想到亞東醫院更簡潔 ...
我是給彭醫師看診的，網路上很多人力推，但我不知道是我沒有醫生緣還是 ...
可能彭醫師病人太多了，每次我一踏進診間，就被請去躺床照超音波，所有問診都是在床上邊照超音波邊問，然後前幾次彭醫師每次都說一樣的話：寶寶有點大，要控制一下。或是什麼都沒說，要我自己開口問寶寶體重多少？頭圍正不正常呀？醫生才會回答我。
照完超音波下床後，才剛走接近醫生的辦公桌，坐都還沒坐下，護士就說好了可以出去了，前後不到一分鐘就被送出診間了。只能放寬心想說寶寶應該很健康沒問題，所以醫生才會如此迅速放我走。

在禾馨看診時，預產期是估 2018/12/11 (第40週)，中間幾次產檢，醫師完全沒有修正過預產期，每次檢查生長發育都很正常沒問題，預產期皆不變。即使到亞東產檢之後，彭醫師好像也對禾馨的判斷和檢查很放心，沒有修改過預產期。

雖然預產期是第40週，但我內心一直默默覺得寶寶會提前出來報到。我懷孕期間許多婆媽看到我，都說我肚子很低很垂，好像快生了，我自己也常常感覺得到寶寶在往下鑽動，其實不太舒服，尤其是坐在辦公室時，可能寶寶被擠到會一直躁動，坐著或站起來時都有點難過不適。不過我產檢的時候問醫生我肚子是否很低很垂，醫生卻都說正常。

還記得我在公司煩惱著何時要開始請產假，我真心覺得寶寶可能會提前出生，所以即使預產期是12/11，我也想在12月初就開始請假在家待產，完全不希望某天去上班突然要生了，被同事送去醫院這樣。但詢問過一輪我周遭已當媽媽或是老婆生完小孩的同事們，大家都是生的當天或前幾天才開始請假，說這樣請產假才划算。算來算去我決定從12/3(一)開始請假，等於是11/30(五)最後一天上班，接著週末就開始在家待產了。

請假前的最後一個禮拜，我定調為工作交接週，打算要把交接文件都寫好，並跟同事完成交接。當週禮拜一11/26(一)我照常去上班，但當天就覺得身體不太舒服，肚子特別沈重，垂墜感很明顯，自己覺得肚子很低很垂，連站起來走路去廁所都會覺得下腹部怪怪的，好像寶寶隨時會掉出來。當天也特別累，下班搭捷運回娘家吃晚餐，因為身體不適人悶悶懶懶的，不太想講話，吃飽飯後也沒心情跟家人聊天，就請娘家爸爸開車送我回和老公的住處。

到家後很疲倦，很早就洗澡休息，老公好像晚上十點還十一點回到家，他到家後沒多久我就說我好累要去睡了。睡到半夜兩點多，我因為尿意醒來去上廁所 (懷孕期間很頻尿)，老公聽到我的聲音才從書房走出來，說他不小心在書桌前睡著了，還沒洗澡，我只交代他累了趕快洗澡睡覺，就回臥室繼續躺，但再躺回床上卻怎麼也睡不著了，到了三點多老公洗好澡爬上床睡覺時，我還醒著。

懷孕後期常常因為寶寶胎動頻繁很難入睡，我是習慣仰睡的，但懷孕期間盡量不仰躺，改側躺，但我左側躺或右側躺都不舒服，寶寶也會動來動去抗議。那天半夜醒來後就翻來覆去睡不著，聽著老公的鼾聲，更加睡不著，也覺得肚子不太舒服，索性起床到書房打發時間，到書房之後肚子不舒服的感覺更強烈了，我一直到四點多才突然警醒，想到該不會是陣痛吧？拿出手機打開禾馨的APP，凌晨四點半開始用宮縮計時器，一開始收縮頻率短的時候大概6~9分鐘，長的時候大概11~18分鐘，痛起來坐也不是站也不是，只能雙手撐著桌子，等待陣痛過去。我一個人在書房測宮縮，覺得時間好漫長，不敢去叫老公起床，因為他三點多才睡，沒睡多久。

後來我想想，我其實沒睡幾個小時，還是回床上躺著好了，多少睡一點。五點多便回到床上躺著休息，但肚子還是很痛，我躺著一邊用宮縮計時器，一邊休息，但根本睡不熟，陣痛來時要深呼吸咬緊牙關忍住，我痛的死去活來，痛到眼淚都擠出來，老公在一旁繼續打呼，完全不知道老婆正經歷水深火熱的痛苦，漸漸的天亮了。

快七點的時候，我又起來上廁所，肚子很痛，有排便。上完廁所擦拭時，衛生紙上赫然出現血絲，我嚇到，難道這就是所謂的落紅？？？腦中千頭萬緒，還煩惱著等下要不要去上班，因為據說第一胎生很慢，落紅不代表要生了，書上寫說，等到落紅再開始交接也不遲，所以我想著等會還是去公司做一下交接好了，但又覺得肚子很痛，陣痛頻繁，且亞東醫院的衛教單上說，只要有破水/落紅/陣痛其中任何一個徵兆，就可以去產房了，於是我決定立刻撥電話去亞東醫院產房問。

電話接通後，我跟接電話的小姐大致說明我的情況，從凌晨四點開始陣痛、到剛剛七點多時落紅了，是否可以過去產房檢查？電話那頭的小姐問我是第幾胎、陣痛頻率？我答第一胎、大概8~9分鐘一次陣痛。那位小姐語氣很冷漠，回說第一胎沒那麼快，要我等到2~3分鐘一次陣痛再過去。我還傻傻地問她，那我落紅還可以去上班嗎？她說可以。

掛了電話，想著既然可以去上班，那我先來吃個早餐好了，就從冰箱裡拿出前一晚從娘家帶回來的古早味三明治吃。早餐吃完後，我等到八點多才去叫老公起床，跟他說我陣痛又落紅，可是醫院叫我不要這麼早過去。我說我還是想上午先去醫院檢查一下，若醫院評估還沒要生再考慮是否下午進公司。老公決定跟公司請假，先陪我去醫院檢查，等老公梳洗吃完早餐，我一邊確認待產包東西，等到整理好要出門已經十一點了。在車上陣痛仍然一陣一陣襲來，老公試圖講一些輕鬆的話題，希望緩和緊張的氣氛，但我痛到我完全沒心情跟老公聊天，只抓緊手中的手機，在陣痛來時按下宮縮計時器，深呼吸忍住坐立難安的自己，等待陣痛過去，這時陣痛頻率大概7分鐘1次。

到了亞東醫院，我們直奔產房，中午十二點二十分左右，櫃檯一群護士很悠哉在聊天，見了我們之後，叫我先去上完廁所再來報到。報到後護士領著我轉進去櫃檯後面，有拉簾的小隔間，請老公先在櫃檯等候。護士請我躺上床，幫我接上胎心音和宮縮監測器，並內診看開幾指，說開了二指，但要開三指才能辦理住院，要我先在這躺一下等待開指，他去請我老公過來陪我。老公帶著大包小包行李過來，護士問我們吃過午餐沒，我們說還沒，護士便叫他去樓下買點吃的，說還沒那麼快可進產房，我們先用午餐，下午才有體力。

老公離開去買午餐的時候，我就躺在床上忍著陣痛過去，突然宮縮監測器嗶嗶作響，有位護士衝進拉簾隔間問我還好嗎？我一頭霧水搞不清楚發生什麼事，護士說他們監測到我陣痛指數飆高，所以進來看看我有沒有怎樣，我說還好，護士說指數很高欸，稱讚我真能忍。接著護士又幫我內診一次，驚呼已經開三指了，可以辦理住院了！催促著我拿好手機等貴重物品，她帶我去樂得兒產房，說行李啥的等下會請老公拿進去。哇老公才離開短短不到幾分鐘吧，超突然的～我還以為要等到天長地久才會被收住院說。從我們踏進產房報到櫃檯，到我開三指可住院，好像才短短半小時！

大約下午一點多進樂得兒產房後，一位護士拿生產住院服要我換上，旁邊跟著兩位很年輕的大專護理相關科系實習生，一男一女，護士一邊跟我簡單講解產房的設備，像是廁所在哪，等下要去留尿之類的，一邊教實習生，然後沒多久又幫我內診了一次，竟然已經開了四指。我一開始也搞不清楚他們是誰，幹嘛這麼多人看我一個，而且很誇張的是那兩個實習生，全程看我被內診就算了，內診完護士離開，卻留他們兩個下來，他們就開始對我問東問西，像是第幾胎呀？預產期是幾號啊？陣痛程度和頻率如何之類的？我覺得很白目的是陣痛來的時候，我只想安靜地自己忍耐陣痛過去，但那男實習生一直吵，還不斷問我問題，問我陣痛頻率，我哪知啊！我全身都脫光光只穿著住院服，手錶也不在身上怎麼看幾分鐘陣痛一次？鬼打牆一直問同樣問題煩死了！

後來我老公終於回來了，提著剛買的摩斯漢堡和大包小包的行李，老公也是很錯愕怎麼他離開一下子我就到樂得兒產房待產了。護士要我們趕快抓緊時間吃午餐，吃完休息一下，不管怎樣要有體力。但我其實吃不太下，才吃幾口陣痛就來，陣痛期間只想緊閉雙眼忍耐，完全無法咀嚼吃東西呀。

關於陣痛，我在生之前完全沒概念，很難想像陣痛是什麼感覺。還記得我問了我生過小孩的同事，她說她覺得陣痛像肚子痛，要拉肚子那種痛。但我自己經歷過後，覺得不是拉肚子的痛，比較像經痛，腰很痠很痠的那種經痛。陣痛來時像是有人拿鑽子狠狠的從妳腰後鑽下去，痠痛到妳只能挺直腰桿整個身體僵直像大法師那樣往上拱，坐也坐不住、站也站不住、躺也躺不住。陣痛來時我想必是面部猙獰，眉頭緊皺、雙眼緊閉、咬牙切齒吧。

生之前我就很擔心自己怕痛，被陣痛折磨到沒體力生產，老早就決定要打減痛分娩，把體力保留在最後生產時。一進產房辦理住院時，我就跟護理人員表示我要打減痛分娩，但護理人員說必須先抽血，等待驗血結果，判斷是否可以打減痛分娩。畢竟我進產房時已經開三指了，進產房後沒多久就開四指，聽說開三指就可以打減痛分娩，若開太多指才提好像還不給打，所以我時時刻刻謹記要提醒護理人員，很怕自己打不到。等呀等，等好久怎麼都等不到打減痛？我和老公一直催問護理人員，護理人員只說驗血報告還沒出來。

等了幾個小時驗血報告出來，一位有點年紀的女麻醉科人員出現時，我以為終於可以打了！怎知她只是來進行衛教，口頭告知我們減痛分娩的風險，給了我們衛教單，叫我們考慮看看。我們很堅定的說要打，她只留下一句若要打請去跟櫃檯說，填寫同意書，然後轉頭就走了 ...... 我跟老公一陣傻眼，老公趕緊去櫃檯辦理減痛分娩相關手續。

辦了手續之後，左等右等還是等不到麻醉醫師來打減痛。陣痛感越來越強，我用力忍耐忍得整個人很緊繃，臉部表情僵硬到已經說不太出話了，那兩個大專實習生還時不時出現在產房，每當陣痛來襲時，男實習生就一直要我跟著他的口號做呼吸，其實就是拉梅茲呼吸法，但我只覺得他好煩，他可不可以不要待在旁邊啊！！我根本沒有心思在那邊吸吸呼呼的....痛到腦筋根本轉不動，還要數節拍，內心很火！！

後來我的產科主治彭醫師來看我，幫我內診看開幾指，竟然已經開六指了！進產房後我被要求全身的衣服和首飾配件都要拿下來，換上醫院的生產服，手錶早就拿下來沒戴，對於此時開六指是幾點毫無印象，但根據生產時間推估，這時候應該是接近下午三點或是三點多吧～
護士問醫生說，我有要求要打減痛分娩，是否可以打？醫生聽了馬上說：「沒問題呀，讓她打吧！離生產還有一段時間，打了讓她舒服一點吧！」我聽到真是如見救星！我從開三指就說要打了欸，都開六指了拜託讓我趕快打減痛好不好？？？？我真的好怕他們再拖下去變成我無法打要經歷全程陣痛自然產......

剛剛那位有點年紀的女麻醉科人員再次被呼叫過來，來了之後她一聽已經開六指了，就說：「開六指了喔？我看妳產程滿快的，減痛分娩也不是馬上打馬上生效，要不要再忍一下啊？說不定等下就生了，不用多花這個錢，省下八千塊喔！」我聽了有點惱火，我早就說要打了啊！拖拖拖拖到現在還不幫我打，還在那邊說再忍一下可以省八千，我並沒有要省這個錢好嗎，我就是不想痛太久才會一進產房就說要打的啊！現在要我繼續忍是怎樣？我忍到開六指還不夠嗎？痛昏頭的產婦如我，內心火冒三丈， 但表面上還是一聲不吭，沒辦法我忍痛忍到全身力氣都用來維持清醒，根本無法多說一句話來反駁 ...... 剛好一陣陣痛來襲，她大概是看到陣痛指數，加上我臉色慘白、眉頭緊皺、一臉痛苦的樣子，悻悻然地說：「看妳眉頭都皺成這樣子，應該是痛到受不了吧，好，那就打吧。」

接下來就是等待醫護人員準備減痛分娩相關器材，老實說也等了好一段時間，我只覺得我的減痛分娩之路好漫長。除了原本那位有點年紀的女麻醉科醫護人員，又進來一位比較年輕的女醫護人員，應該是麻醉科醫師，因為是由她下針的。她一來就說：「等下要忍住千萬不要動，要從脊椎下針，把軟管插進去，若動到下針處歪了很危險。」她請我翻成側躺背對她，身子蜷縮起來。來衛教的那位有點年紀的女醫護人員站在我病床旁邊，靠近我頭部位置，負責壓制住我的上半身，避免我因為疼痛亂動。我感覺到背上一陣涼涼的，麻醉科醫師用酒精棉消毒我的腰椎背部，好像也用透氣膠布不知在固定些什麼。我好怕她下針的時候剛好遇到我陣痛，我沒有把握在忍痛時完全不動，於是只要我感到陣痛來襲，就立刻大叫說我現在陣痛中，請等我陣痛過去再下針。陣痛來時我整個頭埋在雙臂中，手指緊緊抓住病床邊緣，等待陣痛過去。下針時我不敢確定自己究竟有沒有動，總之我是盡力忍耐、努力控制住自己的身體。

等到埋管埋好後，那救星般的自控式給藥按鈕被放在我手上，我立刻按了幾下，一股涼感緩緩流過我的背部。過了一陣子之後，真的有比較不痛了，我緊繃的身體開始放鬆，原本痛到不想說話一言不發，也恢復成可以跟老公閒聊了。當我覺得陣痛感又變強時，就趕快再按幾下按鈕，一股涼涼的流過背後真的很舒服，也讓人很安心。即便我到開六指之後才打到減痛分娩，且被提醒說快生之前藥劑就會關掉，讓我感受到宮縮陣痛，以便生產時用力；我跟老公還是覺得減痛分娩這八千元花得很值得，至少讓我到生產前的一兩個小時是舒服放鬆的狀態，可以有心情和體力準備迎接生產那一刻。

在樂得兒產房經歷陣痛待產的這段期間，我過得渾然不知時間，麻醉科醫護人員拖了這麼久，我也不確定減痛分娩究竟是幾點打好的，只知道打好後舒服了一小段時間，下午四點時護士又來量開指，說已經開九指了(嚇)！就第一胎來說，我產程真的算滿快的，從我凌晨四點多開始測陣痛，到下午四點開九指，也才12個小時，據說大部分第一胎的初產婦大多要痛個20~24小時才會生。護士說要準備生產了，開始忙碌動起來，推儀器、架器材之類的，我也稍微感到緊張了，不過因為打了減痛，感覺不太到痛所以心情上還好。

助產護士是一位胖胖的大媽，叫我要去上廁所，但我上不出來，她還幫我導尿。大媽教我如何用力，她說陣痛來的時候，他們會指示我，要我把上身抬起眼睛盯著肚臍，像要大便一樣向下用力。大概練習了兩三次，接著她就叫我停住放鬆不要用力，她要叫醫生來了。

彭醫師來了，產房的氣氛還算輕鬆愉快，因為打了減痛分娩，我的下半身其實沒什麼感覺，感覺不到陣痛，要他們喊說陣痛來了，現在用力！我才依照指示用力，用得對不對我也不知道，我只知道助產護士有幫忙壓我肚子把寶寶推出來。生產的過程印象很模糊，因為生產時不能帶眼鏡，我又是高度近視，眼前根本一片糊都看不清楚，我只看得到我的肚子，雙腿之間以我躺著的角度啥都看不到，躺在那動彈不得，只能聽從指令的狀態。用力了幾次我也忘了，應該是沒有生很久，只記得當醫生說寶寶出來了的那一刻，我整個人放鬆哭出來，不知為何而哭，大概就是如釋重負吧。

大近視如我，寶寶一出生剪斷臍帶我沒看到，胎盤長怎樣我也沒看到，還是彭醫師幫我縫合時，我才突然問他，胎盤呢？不是還要把胎盤生出來嗎？彭醫師說早就出來了，我整個狀況外哈哈哈哈。

護士抱寶寶來跟我肌膚相親時，我看到寶寶只覺得，寶寶長得好奇怪啊......膚色紅紅紫紫的不說，眼睛還一邊張開一邊閉著，感覺閉著那邊黏著張不開，嘴唇也黏著歪歪怪怪的，頭超級尖，好像櫻桃小丸子裡的洋蔥頭永澤...不知為何，整個很不可愛呀！但還好他是個順產寶寶，沒有讓媽媽痛很久，下午四點多開九指，五點多就生完了，快到當老公打電話通知兩邊的阿公阿嬤時，長輩們還很錯愕怎麼下午一兩點才說到醫院待產，下午五點多就生完了？？急急忙忙要趕來醫院探視。

總之寶寶順利出生，讓我們從小倆口之家正式晉級成為一家三口，人生從此截然不同，新手父母的一連串挑戰就此展開啦！

呼～總算打完了，這就是我的第一胎生產記錄囉。

【母乳】自然退奶的這天真的到來

2019/06/06 (四) 6m10d

今天早晨一如以往，我跟寶寶說早安，幫寶寶清潔口腔、換完尿布後，抱著寶寶坐在床上準備親餵，但寶寶一碰到ㄋㄟㄋㄟ就大哭，整個身子往後拱，一口都不想喝。

雖然之前也曾有過這樣，寶寶可能肚子餓時會不想用力吸，且我快沒奶了更不好吸，但明明昨天早上親餵的時候，他還吸得很認真，而且他還沒吸的另一邊有滴奶啊，我那時還心想，還有點奶嘛～雖然已經幾乎沒有奶陣了，但有時候還可以感受到他吞嚥的聲音。今早被他這樣斷然拒絕我還有點生氣，想說這孩子真不知珍惜，可以喝到母奶的日子不多了，早都已經是點心奶，親餵完要馬上補瓶餵，瓶餵還會喝到70~120ml左右。

下午兩點多趁他小睡還沒醒，我太想知道到底有多沒奶，於是將擠奶器重新開張，想說擠個十五分鐘看看，殊不知還真的幾乎沒奶，左邊擠不到20ml，右邊只有幾滴，加上手擠後收集到的乳汁量也是慘不忍睹。最後裝進奶瓶裡的只有不到25ml，這是機器擠+手擠後，兩邊加起來的數字......

快三點時他醒來了，我拿著剛剛擠的母乳瓶餵他，抱著寶寶我一邊跟他說：「這是最後一次喝母奶了喔，媽媽真的沒奶了，以後早上也不親餵你了，反正太少了吸不太到，我就全部用奶瓶泡配方奶餵你喔。」寶寶似懂非懂對著我笑，一下就把奶瓶裡的母奶吸光了。接著我餵他吃副食品，邊跟他說：「雖然媽媽之前很愛抱怨擠奶有多累多辛苦，但餵母奶的這段日子是媽媽人生中很特別的經驗，謝謝你來當我的寶貝，讓媽媽學到很多以前不知道的事情，餵母奶就是，雖然很辛苦但也有快樂。像我親餵你的時候，只有我們兩個很親密，這是媽媽以外的人無法體會的。雖然你長大後不會記得，但媽媽會永遠記得，這是我人生當中很難忘的經歷。媽媽會懷念這樣的時光。」邊說我自己邊一陣鼻酸，眼眶一紅眼淚流下來。

我抱著寶寶邊哭邊繼續說：「而且你是很棒的寶寶，從一出生就讓媽媽親餵，很努力的吸著奶，一開始把媽媽ㄋㄟㄋㄟ吸破皮流血，但漸漸的你吸力變好了，親餵變成一件滿舒服不痛苦的事，媽媽很享受親餵你的時光。你也能接受瓶餵，讓媽媽可以同時親餵和瓶餵，完全不挑剔，真的很棒。媽媽也很棒，媽媽當初生完你的時候就為自己設定了目標，希望能餵母奶餵到你滿六個月，如今已經達成目標了。媽媽的奶不多，但媽媽很努力擠奶擠了五個月，才決定不擠了，改成都親餵讓你自己吸，可惜媽媽奶太少了，你吸得很不滿足，不太願意吸了，奶就越來越少了，現在幾乎已經沒有奶了，就這樣吧，我們就改成全部喝配方奶喔。」說到這邊我已經泣不成聲、淚流滿面，寶寶一臉天真的看著我，可能覺得媽媽很奇怪吧。

雖然早就做好母奶餵到滿六個月就停的打算，花了一個月的時間，自然退奶達成，但這天真的到來時，還是非常感傷和不捨。我也沒料到會這麼衝擊，情緒起伏會這麼大，邊打著這篇網誌時我仍止不住淚。這種情緒多麼真實與美麗，在我跟寶寶說以上那些話的時候，腦中一直浮現一句話：「快樂並痛苦著」，我想餵母奶的這段日子大概就是這樣的心情寫照吧。僅以這篇文章紀念這段難忘的母奶人生。

最後一次擠出並餵寶寶母奶，非常不捨與感傷。

【育兒】這半年以來真的好累

充滿負能量的抱怨文一篇。

寶寶滿六個月的今天，晚上他終於睡著我卻累到想哭。

原本寶寶的作息配合爸爸上下班時間，是走 0930-1330-1730-2130，
上午/下午/晚上小睡三次，洗完澡喝奶後長睡眠，十點多進房間常常要拖到十一二點睡著。

五個月後整個作息大亂，變成凌晨二三點時睡不穩要夜奶，且早晨六七點就會醒來，
醒來後即使喝過奶也要再一～兩小時才會再度睡著。

已經很難照著原作息，但我盡量維持誤差不超過一小時，
為避免他最後一次小睡太晚才睡著，醒來都八點半九點了，會拖到長睡眠時間變很晚睡，
最近最後一次小睡我都不給他睡，希望讓他累一點，維持清醒3小時提前餵奶進入長睡眠。

不過我寶寶就不是天使寶寶，無法照著作息表走，每天都變來變去不太一樣。

最近老公都加班，所以我真的幾乎都是整天一打一，非常累。

前幾天我特意不讓寶寶睡最後一次，
洗澡前一直跟寶寶玩讓他累，他果然洗完澡九點多邊喝奶就邊睡著了，
我也難得省略了幫他清潔口腔，悄悄幫他穿上防踢被送上床，他沒有醒來，放上床繼續睡，那天我真的歡欣鼓舞好想放鞭炮慶祝！這就是傳說中的九點下班呀！
雖然他睡不到一小時，十點多就突然醒來睜開眼睛趴著撐高頭看來看去，
我躲在門邊觀察他，看到這幕快被嚇死，深怕他就此清醒不睡了，
可以再戰兩三個小時到午夜才睡...還好後來他慢慢自己趴下又睡回去了，阿彌陀佛。

今天也想如法炮製，他傍晚睡到六點多醒來，我餵他喝奶，
喝完讓他在地墊上玩一下，我吃晚餐。
等我吃完後，差不多七點半，離他剛喝奶也快一小時了，餵他吃點副食品，
吃副食品之後，一樣再放他到地墊上玩，我一邊顧他一邊洗洗收收，
洗收的過程中他有不耐我就陪他玩一下，拖超久才洗完。
接下來就是撐到他洗澡時間，八點多他在地墊上就有點想睡的感覺在嚕臉唉唉叫，
我抱他起來，逗他玩到咯咯笑，轉移位置帶他到臥室，放他到床上看他最愛的音樂鈴，
陪他玩一下，撐到八點四十五，我去放水準備幫他洗澡，
洗完澡九點多老公下班回來了，寶寶也醒三個小時了，
我預估寶寶喝完奶沒多久應該就會很想睡，沒想到我完全失算 ......

不知是否因老公回來跟寶寶玩，寶寶超級興奮，喝奶分好幾段喝，邊喝邊玩，
快十點才發出想睡覺的唉唉叫，趕緊清潔口腔帶他進臥室換尿布準備睡覺，
十點整送上床，他卻不知吃了啥興奮劑，在床上拔奶嘴、踢音樂鈴玩得不亦樂乎，
我在旁邊輕拍安撫要讓他睡，拍了半個小時他完全沒睡意，
我決定抱他起來哄睡，但一抱起我就聞到一股淡淡的臭味，檢查之下果然他大便了...
又洗屁股又換尿布，他在尿布台上活像一尾蟲動來動去，尿布一直歪一邊換不好，氣死我。
我真的快失去耐性，老公見狀趕緊來幫忙安撫壓制寶寶。

換完尿布放上床，寶寶一樣還不想睡，一直在玩，我實在沒耐性理他哄他睡了，
走出房間清潔收拾地墊和上面的玩具以及洗奶瓶，洗完奶瓶寶寶還是沒睡，
但有想睡了，老公哄了一陣子無效，放任寶寶自己在床上哭，
於是我只好又接手哄，終於在十一點十分的時候寶寶睡著了。

從他六點多醒來到剛剛十一點多，我已經連續五個小時毫無休息，一直在處理寶寶的事，
真的快要崩潰了，哄完他我癱在沙發上用手機app記錄他今日的作息，
一邊記錄一邊覺得很辛酸，想到自己感冒未癒、今天又遇到生理期第一天，
再加上從生產以來的勞累和睡眠不足，以及抱小孩姿勢不良造成的全身僵硬酸痛，
這幾天抱他蹲下站起受傷的腰，腰痛到不行，頓時覺得好累好想哭，
為什麼我寶寶那麼難帶、那麼不好配合？是我不會帶小孩嗎？
我是不是不適合當在家全職帶小孩？我是不是太弱連這點勞累和挫折都無法忍受？
一連串負面情緒席捲而來，心情非常差，差點都要哭出來了。

到底如何可以輕鬆優雅育兒呢？我覺得我根本辦不到。
身體的勞累、心理的壓力、日復一日無法休息，帶孩子真的好辛苦阿，
我才半年而已，就已經覺得路途遙遙，耐心盡失，不知這樣的日子要過多久......

自己真的太弱了阿。

【育兒】0M-4M 作息與發展記錄

0-1M 
月子中心時期
(甚麼都不懂，就聽從月中安排。)

一天六餐：
07:00 親餵母乳 + 補瓶餵母乳or配方奶
11:00 親餵母乳 + 補瓶餵母乳or配方奶
15:00 親餵母乳 + 補瓶餵母乳or配方奶
19:00 親餵母乳 + 補瓶餵母乳or配方奶
23:00 親餵母乳 + 補瓶餵母乳or配方奶
03:00 嬰兒室瓶餵母乳or配方奶

※月中固定 3~4 小時餵一次。
※進月中時每餐喝奶量60ml，出月中時每餐喝奶量 110ml。
※剛開始沒有奶，喝配方比較多，但漸漸母乳量有上來，大概第三週第四週就幾乎全母乳了。

---------------------------------------------------------------------------------

1-1.5M
娘家小住時期
(雖先照月中作息走，但作息表只是參考，實際是看當天寶寶幾點起床決定第一餐時間。)

一天六餐：
07:00 親餵母乳
11:00 瓶餵母乳
15:00 瓶餵母乳
19:00 瓶餵母乳
23:00 瓶餵母乳 (睡前奶)
03:00 瓶餵母乳or配方奶 (夜奶) 前幾天瓶餵，後幾天改成親餵。

※回娘家住時，寶寶喝奶量很不穩定，餵奶時間和作息混亂，盡量維持 2.5~4 小時餵一次。
※離開月中後每餐喝奶量下降，喝不了110ml，通常在60~90ml之間。

★ 1m4d 離開月子中心，回娘家小住十天。
★ 1m11d 初次剪指甲。
★ 1m12d 對聲音有反應了，頭會朝手搖鈴發聲的方向轉。

---------------------------------------------------------------------------------

1.5-2M 
回家自己帶
(2019/01/11回自己家開始一打一，很混亂，睡前奶在 22、23、24的作息都有過，後來受不了有調整，盡量固定下來。)

一天六餐：
10:30 瓶餵母乳
14:30 瓶餵母乳
18:30 瓶餵母乳
22:30 瓶餵母乳 (睡前奶)
02:30 親餵母乳 (夜奶)
06:30 親餵母乳 (夜奶)

※剛回家自己帶很崩潰，作息也很亂，因寶寶無法自行入睡，睡前奶餵完都要哄很久才睡著，我還要擠奶、洗澡、洗奶瓶 & 擠奶器等，每天我自己都搞到快凌晨 3 點後才睡覺，躺下馬上寶寶又哭醒要夜奶，睡眠嚴重不足，於是一兩週後開始調整作息，把睡前奶時間往前調到晚上十點半前喝。

※睡前奶時間調了之後，照理說第一餐會是早上六點，但因為我很晚睡，早上六點起不來，對我來說算是夜奶，夜奶改成親餵不再瓶餵，於是正式起床第一餐順勢變成早上十點半。

※喝奶量每餐漸漸回到110ml，甚至往上120ml、130ml慢慢調。

★ 1m15d 離開娘家，回自己家。
★ 1m27d 嘴裡吐口水泡泡，接著就開始流口水了，
★ 1m29d 做出吸大拇指的動作，但還不是有意識的吃手。
★ 1m30d 晚安儀式首次加入聽音樂入眠，聽的是宮崎駿音樂。


---------------------------------------------------------------------------------

2-3M
過年期間不斷移動
(2019/01/27滿兩個月了，他是個很難入睡又淺眠的孩子，我自己帶他非常累，每天都睡很少一直在處理他的事。)

一天六餐：
10:30 從瓶餵逐漸改成親餵
14:30 瓶餵母乳 130~140ml
18:30 瓶餵母乳 130~140ml
22:30 瓶餵母乳或配方奶 160ml (睡前奶)
02:30 親餵 (夜奶)
06:30 親餵 (夜奶)

※早上十點多的那次喝奶，因為我常常來不及提前起床擠奶，索性改成直接親餵。
※滿兩個月沒多久遇到過年，整個春節假期一直在移動奔波，回婆家、娘家、老公老家，也是出生以來第一次出遠門，為配合出門時間，作息整個大亂。
※喝奶量每餐母奶約130~140ml，睡前喝160ml，因為一打一擠奶時間有限，若母乳儲量不夠就喝配方奶。
※小睡30分鐘魔咒，常常哄睡了卻一下子就醒，超級淺眠，累死我。
※長睡眠前非常難哄，常常從11點哄到1點還無法熟睡。到了兩個月後期快三個月時，甚至會想玩不肯睡或是睡個半小時又醒來要玩。

★ 2m1d 第一次玩健力架。
★ 2m5d 第一次吃手手，很偶爾的現象，不是很頻繁。
★ 2m24d 雙手會把身上的紗布薄被抓起來玩。
★ 2m25d 第一次用手來抓嘴上的奶嘴。
★ 2m29d 近期頭上胎毛一直掉，後腦杓已禿一圈。

---------------------------------------------------------------------------------

3-4M
逐漸穩定期

一天五餐：
(作息已漸漸有規律，但小睡還是不太穩，很難自行入睡。3m後期可睡過夜了。)

09:30 親餵母乳
11:30 上午小睡約 1hr
13:30 瓶餵母乳 150~160ml
15:00 下午小睡約 2-3hr
17:30 瓶餵母乳 150~160ml
19:30 晚上小睡約 20-30min
22:00 瓶餵配方奶 190~200ml (睡前奶)
23:00 長睡眠開始
02:30 親餵 (夜奶)
06:30 親餵 (夜奶)

★ 3m8d 第一次主動伸手去抓眼前的玩具吊飾。
★ 3m17d 第一次被蚊子咬，手上腫了很大包。
★ 3m22d 開始頻繁吃手，手指還無法精確塞入口中，瘋狂吸指節。
★ 3m23d 睡過夜啦！
★ 3m24d 睡覺時自己旋轉方向大位移。能分辨熟悉的人，一進阿公阿嬤家被抱會扁嘴哭。

---------------------------------------------------------------------------------

4-5M 
翻身時期

一天四餐：
(作息已經非常固定，滿有規律的，醒2小時會需要小睡一下，小睡自行入睡機率滿高。)

09:30 親餵母乳 + 補瓶餵配方奶 80~120ml
11:30 上午小睡約 1hr
13:30 副食品 + 瓶餵母乳 200ml
15:00 下午小睡約 2-3hr
17:30 瓶餵配方奶 200ml
19:30 晚上小睡約 20-30min
21:30 瓶餵配方奶 220ml (睡前奶)
22:30 長睡眠開始

★ 4m0d  會翻身了！從仰躺往右側翻。
★ 4m9d  開始練習吃副食品囉。

★ 4m13d  從仰躺往右翻成趴。

★ 4m21d  會使用學習水杯喝水囉。

★ 4m29d 從趴著努力翻成仰躺。

【母乳】擠奶人生bye～

終於解脫了！！
bye bye 擠奶器～

在寶寶滿 5 個月的這天起，決定不再擠奶了，
每餐先親餵寶寶，不夠的就補配方吧。

之前之所以會採用擠出瓶餵，是因為奶量不多，怕寶寶喝不飽要一直掛奶，
若一兩個小時就要餵一次滿崩潰的，什麼事都不用做了，
且我每小時產奶量也很低，即使每小時餵，寶寶喝不到幾口就沒了，反而喝不飽哭鬧，
不如就擠出來，可以清楚知道喝的量，隨寶寶體重逐漸加量。
寶寶一次喝飽，也很好控制每四小時餵一次，幫寶寶調整規律作息。

但我奶量越來越少，現在要擠兩到三次才有辦法集到足夠寶寶一餐的量，

加上我是全職媽媽，白天一個人在家裡顧寶寶，

就算擠出來也是我自己瓶餵寶寶，卻要擠奶、溫奶、洗擠奶器，有點多此一舉。

每天家事和照顧小孩都忙不完了，還要抽出時間擠奶根本無法休息，
因為奶量少，又想要儘量擠出，機器擠完換手擠，擠一次奶至少要30-40分鐘，
中間若是寶寶醒來哭，又要衝去安撫，擠個奶花一小時很正常，
好不容易有的空閒時間，都得拿來擠奶，擠完奶寶寶下一餐時間也到了。

現階段要讓寶寶喝飽，早就已經是配方奶比例大過母奶了，

若要追奶嘛，媽媽茶也喝了好幾盒、魚湯豬腳也有吃，但發奶無感，

寶寶開始邁入副食品階段，反正追奶效益不佳，何不放過自己呢？

原本我就打算餵母奶餵六個月，少奶媽媽如我，

已經很努力擠奶撐到滿五個月，可以堅持到現在都要幫自己拍拍手了！

最後一個月，我想就讓寶寶自己努力吧～ 

想喝就賣力吸，如果不賣力吸漸漸退奶也就 let it be 吧。

少了擠奶這件事，我想我可以多陪寶寶玩、自己睡飽一點，

有時間上上網、寫寫網誌，做些讓自己開心的事，

而不是覺得時間都被擠奶這件事綁死了，

每天都在趕趕趕，趕著把所有事情做完，然後趁小孩睡了趕緊擠奶。

期待海闊天空的日子。

【育兒】4m6d 會側翻後令人崩潰的凌晨不睡起來玩

寶寶滿四個月開始會往右側翻了，這幾天躺在嬰兒床裡時不時就會抬腿右翻。

沒想到他才剛會翻身就令我崩潰 ... 凌晨醒來翻身玩耍活動一陣子又睡不回去，
各種安撫抱搖哄奶睡皆無效，氣死我了。

其實我在他滿 4m 那天一早八點多他醒來玩耍時，就有瞄到他好像側躺著背對我了，
當天起床也赫然發現他自己已在床上旋轉了半圈，但那時還沒有親眼看他翻過。
後來隔了幾天我幫他洗完屁屁在換尿布時，我一個轉身拿東西，當視線再回到尿布台時，
就看到他右側翻背對著我，小手一把抓起放在身旁的擦屁屁毛巾，正準備放入嘴裡咬 ...
看到時又驚又喜，滿頭問號不知道他是怎麼辦到的？但他在我面前就只翻那一次，不再表演。直到老公下班回來，我馬上跟他說了寶寶好像會翻了，老公陪玩時觀察了寶寶，發現他真的會翻了，雖然目前只會往右側翻，還沒辦法從仰翻成趴，但已經是很大的進步。

這幾天他越翻越頻繁，只要躺在嬰兒床裡就會把用力腳抬起來往右倒，翻成側面，腳一直在嬰兒床圍欄踢阿踢、蹬阿蹬，讓自己身體移動，可以180度旋轉，從水平轉到垂直，當腳被卡住時或是翻太過快變成趴但手被壓在身體底下卡住就會開始哇哇大叫。

昨晚一如往常，我擠完奶洗完擠奶器、洗完澡吹完頭髮，都已經半夜兩點多了，剪個指甲後就進房睡覺，老公已經呼呼大睡，我闔上眼前還幫寶寶蓋好被子。覺得才入睡沒多久，就聽到寶寶唉唉叫的聲音，起身在一片黑暗中摸到他的奶嘴，幫他塞奶嘴，但他不吸奶嘴還是哇哇叫，我只好抱他起來親餵，那時時間應該才凌晨四點多不到五點，天還是黑的。

通常如果他是淺眠醒來睡不回去，或是肚子餓但還是很愛睏，都親餵個一下下，大概十幾分鐘左右，他就會陷入昏迷，又睡回去。但這次在我懷裡明明是喝到眼睛閉起來睡著了，我放下去他就會醒來，無限循環。

看他快清醒時我會趕緊塞奶嘴騙騙他，要讓他睡回去，看他吸得正起勁時，我趁機去上個廁所，結果在廁所就聽到他的呼叫聲，等我急忙從廁所出來要重新塞他奶嘴已經太遲了，他完全清醒了！！！清醒後的他開始想玩了，我太想睡不想理他，就關燈放他自己醒著玩，自己躺回大床要睡。他在黑暗中用力翻身，移動自己身體，旋轉位置，但聲音從一開始自己玩耍的愉悅笑聲，漸漸變成抱怨哭聲，阿阿叫越來越大聲，我只好又打開燈看他。

我猜他是翻累了想睡卻睡不回去，所以又把他抱起來要哄睡，結果他生氣大叫。為了不吵醒一旁的老公我趕快掏奶塞奶給寶寶，寶寶吸著吸著也吸了幾十分鐘，看起來似乎將要睡著，但等超久他還是沒睡，我都快睡著了！趁他半夢半醒的時候改塞奶嘴給他，不過可能他現在比較大了，舌頭觸覺很敏銳，馬上就發現不是媽媽的奶而生氣大哭大叫，又得重新來過，再換邊安撫讓他吸，吸到我覺得應該兩邊都沒奶了吧。就這樣好幾輪他都睡不著，眼看就要早上七點了，我整個又睏又累，快被他煩死，氣他為何起來玩、起來翻身不睡覺，我才睡兩個多小時不到三小時，寶寶何時要放過我阿阿阿阿~~~

後來我受不了，把寶寶放回嬰兒床上，想說他要睡就自己睡，不睡就自己玩，我快累死不想再哄他睡覺了。但寶寶被放回去更用力生氣大哭大叫，老公聽到終於醒來了，我已經被不睡的寶寶搞到不爽到極點，瀕臨崩潰，老公接手後寶寶張嘴大哭扭動，讓自己的奶嘴掉地上，這已經是第二顆了，我哄時他也弄掉一顆奶嘴，已經沒有乾淨消毒過的奶左可以給他咬了，這小子真是氣死老母。

我好煩悶又生氣，沮喪地坐在床上開始哭，實在是又氣又累，眼淚不由自主的掉下來，完全不想管寶寶的事了，也睡不著了，於是就起身去廁所刷牙洗臉，想說乾脆起床吃早餐。老公抱著寶寶走過來說，寶寶好像餓了，嘴巴在動，像要喝奶，我說怎麼可能，他從不到五點就一直吸吸吸吸吸我的奶到七點欸，我都沒奶了，他肚子還餓？？？

但也只好認命刷完牙就繼續把寶寶抱來親餵，原本看到爸爸精神很好想玩的寶寶，才吸兩三下母乳，竟然陷入睡眠眼睛閉上了..... 我頓時覺得寶寶很像在挑戰我的極限，我要睡時他醒來玩不讓我睡，既然不能睡了我認份的起床，他大少爺卻自己開始想睡 .......... 利用完我就睡到不省人事，是怎樣？專門整媽媽嗎？真的很無奈又很生氣，但內心一直提醒自己他只是寶寶，還在急速成長發育中，甚麼都不懂，不是故意找我麻煩的。


後記：
他其實已經有幾次是完全睡過夜了，若是早上起來，也都是大概八點多醒來玩，若是六~七點醒來喝幾口奶又繼續睡，但他今天可是四五點就醒來阿阿阿，還要翻身還要玩，不睡的寶寶簡直恐怖！！

【育兒】快4m寶寶+全職生活記錄

關於寶寶：

今天寶寶3m22d，趁他小睡中途醒來突然又睡去，睡過喝奶時間還不起來，
我才有空打這篇記錄一下。

今早起床覺得很驚喜，因為昨晚我凌晨三點睡，寶寶竟沒有哼哼醒來要吸ㄋㄟㄋㄟ睡回去，
直到早上八點多聽到他哼哼怕他整個醒來，我塞奶嘴給他，他吸著就繼續睡，沒有肚子餓要喝奶，到了九點才聽到他醒來起床自己在玩講話咿咿啊啊的聲音。

我整夜沒有親餵寶寶，寶寶也都沒哭耶，這樣是睡過夜了嗎？太好了～
但不能高興的太早，要再觀察一下。他常常變來變去 ...

--------------------------

關於全職生活：

產假後直接請育嬰留停，成為全職媽媽。
月子中心之後，有回娘家小住十天，之後就回到我跟老公在外租屋處開始一打一生活。
也就是說寶寶從一個半月大開始，就都由我自己全天候照顧。

時間真的過的好快阿，寶寶下週就要滿四個月了，可以開始吃副食品，
老實說我還真有點緊張，平常我光煮自己的午餐都有點無法了，
常常依靠我娘家媽媽一週來幫我煮一次飯帶便當起來，或是叫外送，
之後寶寶吃副食品，我怎麼有辦法買菜/備料/煮飯呢？

不過好像真的熬過前面三個月會好很多，三個月前我真的幾乎無法自己煮吃的，
每天光餵奶 / 拍嗝 / 哄睡 / 擠奶 / 洗奶瓶 / 洗衣服 / 收衣服 / 摺衣服就佔滿我的生活。
尤其我的寶寶大概有嚴重的睡眠障礙 .... 直到現在都無法真的自行入睡，都要哄睡，
且以前是小睡 30 分鐘魔咒，20~30 分鐘就醒，最常也是睡個 45 分鐘就醒，
害我一直在哄睡循環中，他一醒就哭，我得放下手邊的事去哄睡，一哄又是一兩個鐘頭，
很快就到下一餐，家事都沒做完，可能自己也沒吃飯，更不用說補眠了，怎麼可能！
我常常抱著他哄睡哄到我自己打瞌睡到我覺得要把他從手上摔下去了，
如果他一直哄不睡狂哭，我更崩潰，這個循環一天要來上至少三次，快累死了～

除了哄睡關卡以外，兩個多月前的餵奶跟拍嗝也是很累人，餵奶常常餵到一半他就睡死，
奶都剩一堆不喝，媽媽覺得心痛！擠奶很花時間的～且媽媽奶量不多，滴滴珍貴啊！
好不容易餵完，也快一小時了，在加上拍嗝+直立二十分鐘以防他躺下就溢吐奶，
拍嗝常常拍不出來，所以要把他抱在手上直立，真是度秒如年。
等到可以去換尿布睡覺，又得哄個一小時，我的天，很快就下一輪循環了 (眼神死

我覺得最痛苦的是沒有人可以替手這件事，自己明明累到眼睛都快闔上，但是一堆事情要做，哄睡完他終於睡著了，我就要抓那二十～三十分鐘去上廁所、吃飯、洗碗、洗奶瓶、擠奶。常還沒弄完他又醒了啊啊啊啊 (抱頭)

他清醒時跟他玩，老實說兩個月前超難玩的，沒有任何反應啊，也不會抓東西、也無法專注看你，給他看黑白卡、拿布書講故事、唱歌給他聽、拿玩具在他面前晃，他都無感 ....
只有媽媽自己在唱雙簧像白痴一樣，他也不太理你，根本玩不起來。
直到兩個月以後，他開始很喜歡咿咿呀呀講話，會對著你的臉用一臉很認真的神情在講話，
你回話或是模仿他發出的聲音，他就會很高興的笑，這時候才比較好玩，
有時候他也會自己對著空氣講起話來，自己在玩，這樣媽媽比較輕鬆。
不過全職媽媽實在太忙碌了，現在我都讓他自己玩，以爭取做家事的時間，哈哈哈。

像這禮拜，娘家媽媽沒空來幫忙煮飯，我都自己煮，就趁他自己玩的時間和睡覺時間趕快備料，然後幾乎都用電鍋煮，不用顧爐火，東西有熟就能吃。
也要趁他自己玩或是睡覺時趕緊抓時間吃飯、上廁所，我領悟出的心得就是，如果自己的需求在 10 分鐘內可以解決，就先解決自己的需求，再去處理寶寶的需求，不然可能一耽擱下來，自己的需求可能就要延後 1 小時甚至更久了，人實在是無法長期這樣啊，所以也是要顧一下自己的需要，否則很容易爆氣或覺得委屈。

時間差不多要叫醒他喝晚餐奶了，以免他睡前奶拖太晚，長睡眠也是一個很大的關卡啊，
至今無法突破 ... 我生日那時還以為他學會自行入睡，我要出運了，結果只是假象 ...
改天再來說說長睡眠的困境，就暫時先記錄到這裡吧。

【想說】祝成為母親的我生日快樂！

不知不覺到了生日這一天，過著混亂忙錄的生活一陣子了，過到不知時間日期，連這禮拜是自己生日都沒注意到，還是老公提醒了我。

這幾個月以來，多了新的身份、新的責任，晉級成為新手媽媽，帶著嗷嗷待哺的小寶寶。
寶寶今天3M7D，在凌晨0點以前，寶寶進入熟睡，媽媽擠完奶、洗完奶瓶與擠奶器、
稍微把家務整理一下，現在都快凌晨兩點了才有空可以打網誌，這還是整整三個多月以來，
首次可以偷閒打開自己網誌。

從生產以來，每天過著睡眠不足的日子，夜晚斷斷續續的睡眠不超過 6 小時，起床後幾乎一刻不得閒，隨時回應寶寶的需求，也沒有時間可以補眠，但也是一路撐到現在了，原來人可以超越自己的極限。

一直以來很難入睡、入睡後20~30分鐘淺眠易醒的寶寶，逼得媽媽只能抱著哄睡一兩個小時，睡熟了再放回嬰兒床上，讓媽媽我很頭疼，手都快廢了。但神奇的是在昨天，寶寶突然很愛睡覺，不知道是不是因為天氣變得比前天涼一點比較好睡。小睡可以睡上兩個小時，而且不用哄睡，剛剛夜晚長睡眠雖然鬧了一下，但也不用一直抱著哄，就睡著了，媽媽覺得非常感恩。孩子該不會知道媽媽生日要到了，表現的比較好呢？ (笑)

成為媽媽的我，雖然有疲倦崩潰的時候，但總是還可以靠意志力支持自己。或許我不會是最完美的母親，但我相信自己是很努力的媽媽，生日願望是不期待自己成為超人媽媽，盡力而為，適時放自己好過，媽媽身心健康，家人和寶寶也才會健健康康。

------
後記：

老公為了我的生日，特地請 3 個小時的假提早下班，
回家時帶了一盒蛋糕，是我們認識以來第一次買蛋糕慶生，很窩心。

這天的晚餐，在餵飽寶寶後，老公決定帶我出去餐廳吃飯，
真的是很突然，外面還下著雨，但我們說走就走，
第一次兩個人帶著寶寶出去餐廳吃飯逛街。
其實寶寶想睡了，在車上有小睡一下，但下車就醒了，
之後一直清醒著，可能因為在外面一切都很新奇吧。

在餐廳用餐時，寶寶在推車提籃裡吸著奶嘴睜著眼睛，安靜等我們吃飯，
吃到一半的時候寶寶才開始發出小小聲不耐煩的聲音，
奶嘴可能吸到嘴痠了吸不太住，眼睛紅紅的想睡覺，
在吃飯不方便抱他哄睡，我單手輕推推車，前後緩緩搖晃，寶寶漸漸睡著了，
讓我們能安心用完甜點，而不是因為寶寶大哭而趕著離開餐廳。

用完餐回家後，幫寶寶洗澡餵睡前奶，帶寶寶去房間睡覺，
寶寶好像真的學會自行入睡了，前幾天都還要抱哄睡放下就醒鬧好幾個小時，
這兩天讓他吸著奶嘴，眼睛快閉快閉時放他到嬰兒床上，他揉臉一陣子就會自己睡著，
少了哄睡，我們突然多了一些時間可以利用，趁寶寶剛入睡，
不到午夜十二點，我生日還沒過，
老公把蛋糕拿出來，幫我點蠟燭，要我許願，
我很貪心許了很多願望，希望身邊的家人都平安健康。

許完願切蛋糕來吃，寶寶睡了，和老公能夠在深夜一起坐在沙發上，
吃著好吃的檸檬蛋糕，微酸微甜的好滋味，讓人覺得這就是幸福的滋味吧。

感謝寶寶配合，耐心等爸爸媽媽吃生日大餐，還自己入睡，讓爸媽能輕鬆坐下來吃塊蛋糕，
也感謝老公的貼心，不浪漫的老公願意花心思幫我慶生，讓人很感動 : )

【筆記】讓網誌列入 Google 搜尋

最近寫了一些旅遊或是居家文章，希望可以幫助到有需要的人，不過發現好像都搜尋不到自己的網誌，於是查了一下要如何讓網誌列入 Google 搜尋引擎。對這些東西實在不懂，幸好有好心的網友分享如下：

Google 不到自己的文章嗎？ by WFU Blog

1. 連至 「Google Webmaster 網站管理員」(https://www.google.com/webmasters)
2. 選擇 【Search Console】並登入 Google 帳號。
3. 點選 【新增內容】輸入網誌網址，按下【新增】。

但後面要如何驗證網誌的網址我就看不懂了～
幸好靠著另外搜尋到的底下這篇才完成驗證，該作者有附圖文，步驟寫得超清楚，太感謝了！！！

向 Google 驗證 Blogger 網址 by Jesse Notes

1. 在「Search Console」(舊稱「網站管理員工具」) 中選用【其他方法 】。
2. 選用【 HTML 標記】，複製中繼標記 (<meta name 開頭的字串)。
3. 回到自己的 Blogger 網誌後台，點選【主題】 (舊稱【範本】)，點選【編輯HTML】。
4. 將剛剛複製的中繼標記貼到 <Head> 之下，按下【更新主題】 (舊稱【儲存範本】)。
5. 驗證成功！

同一篇還有提交網站地圖和測試的教學，也是相當清楚明瞭，照做就對了 XD
怕日後我忘記有做過上述這些步驟，特地筆記一下。

【居家收納】廚房流理台下方空間利用

一直以來對於目前租屋的空間不甚滿意，尤其是廚房，總覺得廚房收納空間不夠，礙於沒有空間放置物品也不敢隨意添購器具。但不是自己的房子實在很難進行大改造，只能靠小物來解決收納不足的問題。

光要購買到適合家裡的收納物品也沒有想像中那麼簡單，必須配合租屋處既有櫥櫃的尺寸來添購，而且家裡空間已經很小了，最好要物盡其用爭取每一分空間。儘管想到居家收納，第一個就會想到去 IKEA 和無印良品買，但實際上看了線上型錄或實際到店裡逛了好幾遍，都還是找不到適合的收納商品。每每覺得不錯的商品，尺寸總是不合適，通常都是太大擺不下。

例如我原本屬意的廚房流理台下方收納，是像下圖無印良品的型錄這樣，用可堆疊的開放式 PP 收納架來整理，很整齊乾淨不雜亂，還可以依照物品的高度挑選適合的層架，是不是很完美？所有東西都放在適合它的位置多棒！

無緣的無印良品 PP 收納架

想像太美好，事實是根本不可能！家裡流理臺下方長的是下圖這樣子，卡了一個水槽的下半部，正中間有排水管經過，左邊被盒子遮住的後面還卡了一個房東附的淨水器 (但我們根本沒在用，因為原本結婚前老公就有用 BRITA 濾水壺的習慣，覺得繼續用濾水壺就可以了，省得還要花錢換淨水器濾心)，整個空間是很畸零不完整的，被水管分成左半邊和右半邊，左邊卡了濾水器所以左右兩邊可放東西的寬度不一樣。左邊寬大約是 22cm、右邊寬大約 25cm。

流理台下方收納前

其實就算是 Before 圖，也已經是有整理過的，因為流理台深度很深，又要彎腰拿東西不是這麼方便，我都把較不常用的物品放進去，而且越不常用放越後方，常用的放前方，比如煮飯會用到的米酒、偶爾要補充到油壺的沙拉油、幾個月就要換一次的克潮靈等放在前方好拿的位置，後面不好拿的地方都塞清潔劑、洗碗精/抹布/菜瓜布等備品、但視覺上看起來好像還是亂亂的。物品逐漸往廚櫃門板延伸也讓我覺得很「阿雜」(台語煩躁的意思)，尤其是門板兩邊鉸鍊已生鏽，常常有鐵鏽掉落，實在很不想讓物品沾到那些鐵鏽啊。

我去無印良品尋找心目中完美的 PP 收納架時，抱著一絲希望期盼能找到寬度窄一點尺寸的，這樣就可以左邊疊一疊、右邊疊一疊，塞進我家流理台下方。但很可惜無印良品這系列產品寬 37cm × 深 26cm，只有高度提供不同選擇 (高 9cm/17.5cm/26cm)，寬度太寬完全塞不進我家流理台下方，只好打消念頭嗚嗚。

如果在網路上搜尋「水槽/流理台下方收納」，會跑出很多下圖這種伸縮棚架，中間層板可以自由拆卸移動以避開水管位置，寬度也可自由伸縮以符合水槽下方寬度，宜得利就有在賣，我也看過實品好幾次，但始終沒有讓我產生想要購買的念頭。

網路上常見的流理台下方伸縮棚架

一來是它寬度雖夠但深度太淺，一般流理台都做超深的，深度至少 40 公分以上，若買了這種深度不到 30 公分的架子，感覺很浪費前後空間。二來我覺得它的伸縮功能會讓架子不穩，看到很多商品圖，延伸段的部份都有點歪斜，放了東西更明顯。三是它中間的移動式層板只有幾片，雖可自由移動繞過水管，但沒有水管經過的部份也無法鋪滿成為完整的一片，有空洞反而看起來很凌亂。加上看到大部分人買這個棚架都是拿來放高度較一致的鍋子、碗盤，但因為我家流理台的鉸鍊已生鏽會掉鐵鏽，個人並不想把開放式的食器如鍋碗瓢盆放在水槽底下，頂多把有外盒、瓶罐、外包裝的東西擺在水槽下。總之這個商品選項就被我刪除了。

網路上商家的產品使用情境示意圖

理想中的收納商品，應該要符合我家流理台下方半邊寬度 22~25cm 左右，縱深要夠深，東西才放得多，並且最好有上下兩層，最多三層，以妥善運用流理台內的高度空間。我在 PChome 上努力搜尋，總算找到尺寸較符合需求的兩樣產品，一種是寬度 26cm、深度 36cm、高度20cm 的塑膠可疊式開放置物架，大概買兩入的就夠用了，還附加高柱和輪子，輪子我是不打算用，但加高柱滿實用的，可增高 11cm，來放置較高的瓶罐。就是下圖的選手一號。

選手一號：箱根可疊式收納置物架附輪(2入)

〈選手一號商品連結〉

另一種是寬度 22.5cm、深度達 42cm、高度 45.5cm，可側拉的上下兩層鐵架，幾乎很符合我家流理台左半邊的尺寸，可側拉這點也方便拿取放最裡面的東西。但我不太喜歡鐵架子，怕久了會生鏽，對這種很可能是中國或台灣製造的鐵架產品沒啥信心，很可能都只是漆一層白漆，裡面沒做防水防鏽，久了會鏽得很恐怖。不過它尺寸又是這麼的符合我家流理台下方空間，可以塞的剛剛好呢！經過了一番天人交戰，最後決定 2 號選手勝出，立刻用 PChome24h 下訂，隔天就收到了。

選手二號：側拉式多功能細縫收納架

〈選手二號商品連結〉

收到貨後迫不及待把流理台底下櫥櫃的東西全部搬出來，將壁面擦拭一遍，鉸鍊處掉落的鐵鏽也擦乾淨。把新買來的收納鐵架擺進左邊試試，寬度真的剛剛好啊！太棒了！

流理台下方收納後

不過呢，也不完全沒缺點，買的時候就預期這是很陽春的那種鐵架，上下兩層不是滾珠滑軌，只是靠左右ㄩ型鐵條支撐著網籃，拉開就是單純靠摩擦力，沒裝東西的時候不覺得怎樣，但裝了東西之後變重會比較不好拉。另外就是台灣商家真的很不貼心，這像抽屜式的網籃設計，明明就是用來外拉的，ㄩ型鐵條上也有鑽好孔洞，照理說應該要附上螺絲和螺帽讓我們自己轉上去做卡榫，避免網籃拉到底時沒有卡住整個滑出軌道掉落地面。但這商家竟然沒有附！我們家又沒有多的螺絲和螺帽可用，翻來找去才終於在家中找到幾條束線帶，自己用束線帶穿入ㄩ型鐵條上的鑽孔，可以看到下圖紅圈處的黑色束線帶。固定好網籃後，我才放心把物品擺上去。

上層就只放輕的物品，像是菜瓜布備品、垃圾袋備品等。下層放重的瓶罐，像是清潔劑、洗碗精補充罐、克潮靈補充包等等，把打掃時才要戴的手套也順便晾上去。

下層放重的物品

來看一下前後的對照圖吧，原本最雜亂的就是中間那堆克潮靈了，現在都收到鐵架下層裡；冬天不常喝果汁，果汁機就先收到右邊最角落的紙箱放。我還趁機把原本擺在某格淺抽屜的小東西順便整理到流理台下方塞一塞，不知不覺清出一格抽屜可用真是太好了。現在流理台下方右邊空間變多，視覺上有清爽一些，暫時想不到還有什麼東西要移過來流理台下方放，就先維持這樣，說不定哪天我又會想到更好的收納方式。接下來要想想清空的那格淺抽屜要如何使用啦！