充滿負能量的抱怨文一篇。
寶寶滿六個月的今天，晚上他終於睡著我卻累到想哭。
原本寶寶的作息配合爸爸上下班時間，是走 0930-1330-1730-2130，
上午/下午/晚上小睡三次，洗完澡喝奶後長睡眠，十點多進房間常常要拖到十一二點睡著。
五個月後整個作息大亂，變成凌晨二三點時睡不穩要夜奶，且早晨六七點就會醒來，
醒來後即使喝過奶也要再一～兩小時才會再度睡著。
已經很難照著原作息，但我盡量維持誤差不超過一小時，
為避免他最後一次小睡太晚才睡著，醒來都八點半九點了，會拖到長睡眠時間變很晚睡，
最近最後一次小睡我都不給他睡，希望讓他累一點，維持清醒3小時提前餵奶進入長睡眠。
不過我寶寶就不是天使寶寶，無法照著作息表走，每天都變來變去不太一樣。
最近老公都加班，所以我真的幾乎都是整天一打一，非常累。
前幾天我特意不讓寶寶睡最後一次，
洗澡前一直跟寶寶玩讓他累，他果然洗完澡九點多邊喝奶就邊睡著了，
我也難得省略了幫他清潔口腔，悄悄幫他穿上防踢被送上床，他沒有醒來，放上床繼續睡，那天我真的歡欣鼓舞好想放鞭炮慶祝！這就是傳說中的九點下班呀！
雖然他睡不到一小時，十點多就突然醒來睜開眼睛趴著撐高頭看來看去，
我躲在門邊觀察他，看到這幕快被嚇死，深怕他就此清醒不睡了，
可以再戰兩三個小時到午夜才睡...還好後來他慢慢自己趴下又睡回去了，阿彌陀佛。
今天也想如法炮製，他傍晚睡到六點多醒來，我餵他喝奶，
喝完讓他在地墊上玩一下，我吃晚餐。
等我吃完後，差不多七點半，離他剛喝奶也快一小時了，餵他吃點副食品，
吃副食品之後，一樣再放他到地墊上玩，我一邊顧他一邊洗洗收收，
洗收的過程中他有不耐我就陪他玩一下，拖超久才洗完。
接下來就是撐到他洗澡時間，八點多他在地墊上就有點想睡的感覺在嚕臉唉唉叫，
我抱他起來，逗他玩到咯咯笑，轉移位置帶他到臥室，放他到床上看他最愛的音樂鈴，
陪他玩一下，撐到八點四十五，我去放水準備幫他洗澡，
洗完澡九點多老公下班回來了，寶寶也醒三個小時了，
我預估寶寶喝完奶沒多久應該就會很想睡，沒想到我完全失算 ......
不知是否因老公回來跟寶寶玩，寶寶超級興奮，喝奶分好幾段喝，邊喝邊玩，
快十點才發出想睡覺的唉唉叫，趕緊清潔口腔帶他進臥室換尿布準備睡覺，
十點整送上床，他卻不知吃了啥興奮劑，在床上拔奶嘴、踢音樂鈴玩得不亦樂乎，
我在旁邊輕拍安撫要讓他睡，拍了半個小時他完全沒睡意，
我決定抱他起來哄睡，但一抱起我就聞到一股淡淡的臭味，檢查之下果然他大便了...
又洗屁股又換尿布，他在尿布台上活像一尾蟲動來動去，尿布一直歪一邊換不好，氣死我。
我真的快失去耐性，老公見狀趕緊來幫忙安撫壓制寶寶。
換完尿布放上床，寶寶一樣還不想睡，一直在玩，我實在沒耐性理他哄他睡了，
走出房間清潔收拾地墊和上面的玩具以及洗奶瓶，洗完奶瓶寶寶還是沒睡，
但有想睡了，老公哄了一陣子無效，放任寶寶自己在床上哭，
於是我只好又接手哄，終於在十一點十分的時候寶寶睡著了。
從他六點多醒來到剛剛十一點多，我已經連續五個小時毫無休息，一直在處理寶寶的事，
真的快要崩潰了，哄完他我癱在沙發上用手機app記錄他今日的作息，
一邊記錄一邊覺得很辛酸，想到自己感冒未癒、今天又遇到生理期第一天，
再加上從生產以來的勞累和睡眠不足，以及抱小孩姿勢不良造成的全身僵硬酸痛，
這幾天抱他蹲下站起受傷的腰，腰痛到不行，頓時覺得好累好想哭，
為什麼我寶寶那麼難帶、那麼不好配合？是我不會帶小孩嗎？
我是不是不適合當在家全職帶小孩？我是不是太弱連這點勞累和挫折都無法忍受？
一連串負面情緒席捲而來，心情非常差，差點都要哭出來了。
到底如何可以輕鬆優雅育兒呢？我覺得我根本辦不到。
身體的勞累、心理的壓力、日復一日無法休息，帶孩子真的好辛苦阿，
我才半年而已，就已經覺得路途遙遙，耐心盡失，不知這樣的日子要過多久......
自己真的太弱了阿。
2019年5月28日 星期二
2019年5月9日 星期四
【育兒】0M-4M 作息與發展記錄
0-1M
月子中心時期
(甚麼都不懂，就聽從月中安排。)
一天六餐：
07:00 親餵母乳 + 補瓶餵母乳or配方奶
11:00 親餵母乳 + 補瓶餵母乳or配方奶
15:00 親餵母乳 + 補瓶餵母乳or配方奶
19:00 親餵母乳 + 補瓶餵母乳or配方奶
23:00 親餵母乳 + 補瓶餵母乳or配方奶
03:00 嬰兒室瓶餵母乳or配方奶
※月中固定 3~4 小時餵一次。
※進月中時每餐喝奶量60ml，出月中時每餐喝奶量 110ml。
※剛開始沒有奶，喝配方比較多，但漸漸母乳量有上來，大概第三週第四週就幾乎全母乳了。
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1-1.5M
娘家小住時期
(雖先照月中作息走，但作息表只是參考，實際是看當天寶寶幾點起床決定第一餐時間。)
一天六餐：
07:00 親餵母乳
11:00 瓶餵母乳
15:00 瓶餵母乳
19:00 瓶餵母乳
23:00 瓶餵母乳 (睡前奶)
03:00 瓶餵母乳or配方奶 (夜奶) 前幾天瓶餵，後幾天改成親餵。
※回娘家住時，寶寶喝奶量很不穩定，餵奶時間和作息混亂，盡量維持 2.5~4 小時餵一次。
※離開月中後每餐喝奶量下降，喝不了110ml，通常在60~90ml之間。
★ 1m4d 離開月子中心，回娘家小住十天。
★ 1m11d 初次剪指甲。
★ 1m12d 對聲音有反應了，頭會朝手搖鈴發聲的方向轉。
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1.5-2M
回家自己帶
(2019/01/11回自己家開始一打一，很混亂，睡前奶在 22、23、24的作息都有過，後來受不了有調整，盡量固定下來。)
一天六餐：
10:30 瓶餵母乳
14:30 瓶餵母乳
18:30 瓶餵母乳
22:30 瓶餵母乳 (睡前奶)
02:30 親餵母乳 (夜奶)
06:30 親餵母乳 (夜奶)
※剛回家自己帶很崩潰，作息也很亂，因寶寶無法自行入睡，睡前奶餵完都要哄很久才睡著，我還要擠奶、洗澡、洗奶瓶 & 擠奶器等，每天我自己都搞到快凌晨 3 點後才睡覺，躺下馬上寶寶又哭醒要夜奶，睡眠嚴重不足，於是一兩週後開始調整作息，把睡前奶時間往前調到晚上十點半前喝。
★ 1m15d 離開娘家，回自己家。
★ 1m27d 嘴裡吐口水泡泡，接著就開始流口水了，
★ 1m29d 做出吸大拇指的動作，但還不是有意識的吃手。
★ 1m30d 晚安儀式首次加入聽音樂入眠，聽的是宮崎駿音樂。
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2-3M
過年期間不斷移動
(2019/01/27滿兩個月了，他是個很難入睡又淺眠的孩子，我自己帶他非常累，每天都睡很少一直在處理他的事。)
一天六餐：
10:30 從瓶餵逐漸改成親餵
14:30 瓶餵母乳 130~140ml
18:30 瓶餵母乳 130~140ml
22:30 瓶餵母乳或配方奶 160ml (睡前奶)
02:30 親餵 (夜奶)
06:30 親餵 (夜奶)
※早上十點多的那次喝奶，因為我常常來不及提前起床擠奶，索性改成直接親餵。
※滿兩個月沒多久遇到過年，整個春節假期一直在移動奔波，回婆家、娘家、老公老家，也是出生以來第一次出遠門，為配合出門時間，作息整個大亂。
※喝奶量每餐母奶約130~140ml，睡前喝160ml，因為一打一擠奶時間有限，若母乳儲量不夠就喝配方奶。
※小睡30分鐘魔咒，常常哄睡了卻一下子就醒，超級淺眠，累死我。
※長睡眠前非常難哄，常常從11點哄到1點還無法熟睡。到了兩個月後期快三個月時，甚至會想玩不肯睡或是睡個半小時又醒來要玩。
★ 2m1d 第一次玩健力架。
★ 2m5d 第一次吃手手，很偶爾的現象，不是很頻繁。
★ 2m24d 雙手會把身上的紗布薄被抓起來玩。
★ 2m25d 第一次用手來抓嘴上的奶嘴。
★ 2m29d 近期頭上胎毛一直掉，後腦杓已禿一圈。
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3-4M
逐漸穩定期
一天五餐：
(作息已漸漸有規律，但小睡還是不太穩，很難自行入睡。3m後期可睡過夜了。)
09:30 親餵母乳
11:30 上午小睡約 1hr
13:30 瓶餵母乳 150~160ml
15:00 下午小睡約 2-3hr
17:30 瓶餵母乳 150~160ml
19:30 晚上小睡約 20-30min
22:00 瓶餵配方奶 190~200ml (睡前奶)
23:00 長睡眠開始
02:30 親餵 (夜奶)
06:30 親餵 (夜奶)
★ 3m8d 第一次主動伸手去抓眼前的玩具吊飾。
★ 3m17d 第一次被蚊子咬，手上腫了很大包。
★ 3m22d 開始頻繁吃手，手指還無法精確塞入口中，瘋狂吸指節。
★ 3m23d 睡過夜啦！
★ 3m24d 睡覺時自己旋轉方向大位移。能分辨熟悉的人，一進阿公阿嬤家被抱會扁嘴哭。
---------------------------------------------------------------------------------
4-5M
翻身時期
一天四餐：
(作息已經非常固定，滿有規律的，醒2小時會需要小睡一下，小睡自行入睡機率滿高。)
09:30 親餵母乳 + 補瓶餵配方奶 80~120ml
11:30 上午小睡約 1hr
13:30 副食品 + 瓶餵母乳 200ml
15:00 下午小睡約 2-3hr
17:30 瓶餵配方奶 200ml
19:30 晚上小睡約 20-30min
21:30 瓶餵配方奶 220ml (睡前奶)
22:30 長睡眠開始
月子中心時期
(甚麼都不懂，就聽從月中安排。)
一天六餐：
07:00 親餵母乳 + 補瓶餵母乳or配方奶
11:00 親餵母乳 + 補瓶餵母乳or配方奶
15:00 親餵母乳 + 補瓶餵母乳or配方奶
19:00 親餵母乳 + 補瓶餵母乳or配方奶
23:00 親餵母乳 + 補瓶餵母乳or配方奶
03:00 嬰兒室瓶餵母乳or配方奶
※月中固定 3~4 小時餵一次。
※進月中時每餐喝奶量60ml，出月中時每餐喝奶量 110ml。
※剛開始沒有奶，喝配方比較多，但漸漸母乳量有上來，大概第三週第四週就幾乎全母乳了。
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1-1.5M
娘家小住時期
(雖先照月中作息走，但作息表只是參考，實際是看當天寶寶幾點起床決定第一餐時間。)
一天六餐：
07:00 親餵母乳
11:00 瓶餵母乳
15:00 瓶餵母乳
19:00 瓶餵母乳
23:00 瓶餵母乳 (睡前奶)
03:00 瓶餵母乳or配方奶 (夜奶) 前幾天瓶餵，後幾天改成親餵。
※回娘家住時，寶寶喝奶量很不穩定，餵奶時間和作息混亂，盡量維持 2.5~4 小時餵一次。
※離開月中後每餐喝奶量下降，喝不了110ml，通常在60~90ml之間。
★ 1m4d 離開月子中心，回娘家小住十天。
★ 1m11d 初次剪指甲。
★ 1m12d 對聲音有反應了，頭會朝手搖鈴發聲的方向轉。
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1.5-2M
回家自己帶
(2019/01/11回自己家開始一打一，很混亂，睡前奶在 22、23、24的作息都有過，後來受不了有調整，盡量固定下來。)
一天六餐：
10:30 瓶餵母乳
14:30 瓶餵母乳
18:30 瓶餵母乳
22:30 瓶餵母乳 (睡前奶)
02:30 親餵母乳 (夜奶)
06:30 親餵母乳 (夜奶)
※剛回家自己帶很崩潰，作息也很亂，因寶寶無法自行入睡，睡前奶餵完都要哄很久才睡著，我還要擠奶、洗澡、洗奶瓶 & 擠奶器等，每天我自己都搞到快凌晨 3 點後才睡覺，躺下馬上寶寶又哭醒要夜奶，睡眠嚴重不足，於是一兩週後開始調整作息，把睡前奶時間往前調到晚上十點半前喝。
※睡前奶時間調了之後，照理說第一餐會是早上六點，但因為我很晚睡，早上六點起不來，對我來說算是夜奶，夜奶改成親餵不再瓶餵，於是正式起床第一餐順勢變成早上十點半。
※喝奶量每餐漸漸回到110ml，甚至往上120ml、130ml慢慢調。
★ 1m15d 離開娘家，回自己家。
★ 1m27d 嘴裡吐口水泡泡，接著就開始流口水了，
★ 1m29d 做出吸大拇指的動作，但還不是有意識的吃手。
★ 1m30d 晚安儀式首次加入聽音樂入眠，聽的是宮崎駿音樂。
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2-3M
過年期間不斷移動
(2019/01/27滿兩個月了，他是個很難入睡又淺眠的孩子，我自己帶他非常累，每天都睡很少一直在處理他的事。)
一天六餐：
10:30 從瓶餵逐漸改成親餵
14:30 瓶餵母乳 130~140ml
18:30 瓶餵母乳 130~140ml
22:30 瓶餵母乳或配方奶 160ml (睡前奶)
02:30 親餵 (夜奶)
06:30 親餵 (夜奶)
※早上十點多的那次喝奶，因為我常常來不及提前起床擠奶，索性改成直接親餵。
※滿兩個月沒多久遇到過年，整個春節假期一直在移動奔波，回婆家、娘家、老公老家，也是出生以來第一次出遠門，為配合出門時間，作息整個大亂。
※喝奶量每餐母奶約130~140ml，睡前喝160ml，因為一打一擠奶時間有限，若母乳儲量不夠就喝配方奶。
※小睡30分鐘魔咒，常常哄睡了卻一下子就醒，超級淺眠，累死我。
※長睡眠前非常難哄，常常從11點哄到1點還無法熟睡。到了兩個月後期快三個月時，甚至會想玩不肯睡或是睡個半小時又醒來要玩。
★ 2m1d 第一次玩健力架。
★ 2m5d 第一次吃手手，很偶爾的現象，不是很頻繁。
★ 2m24d 雙手會把身上的紗布薄被抓起來玩。
★ 2m25d 第一次用手來抓嘴上的奶嘴。
★ 2m29d 近期頭上胎毛一直掉，後腦杓已禿一圈。
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3-4M
逐漸穩定期
一天五餐：
(作息已漸漸有規律，但小睡還是不太穩，很難自行入睡。3m後期可睡過夜了。)
09:30 親餵母乳
11:30 上午小睡約 1hr
13:30 瓶餵母乳 150~160ml
15:00 下午小睡約 2-3hr
17:30 瓶餵母乳 150~160ml
19:30 晚上小睡約 20-30min
22:00 瓶餵配方奶 190~200ml (睡前奶)
23:00 長睡眠開始
02:30 親餵 (夜奶)
06:30 親餵 (夜奶)
★ 3m8d 第一次主動伸手去抓眼前的玩具吊飾。
★ 3m17d 第一次被蚊子咬，手上腫了很大包。
★ 3m22d 開始頻繁吃手，手指還無法精確塞入口中，瘋狂吸指節。
★ 3m23d 睡過夜啦！
★ 3m24d 睡覺時自己旋轉方向大位移。能分辨熟悉的人，一進阿公阿嬤家被抱會扁嘴哭。
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4-5M
翻身時期
一天四餐：
(作息已經非常固定，滿有規律的，醒2小時會需要小睡一下，小睡自行入睡機率滿高。)
09:30 親餵母乳 + 補瓶餵配方奶 80~120ml
11:30 上午小睡約 1hr
13:30 副食品 + 瓶餵母乳 200ml
15:00 下午小睡約 2-3hr
17:30 瓶餵配方奶 200ml
19:30 晚上小睡約 20-30min
21:30 瓶餵配方奶 220ml (睡前奶)
22:30 長睡眠開始
★ 4m0d 會翻身了！從仰躺往右側翻。
★ 4m9d 開始練習吃副食品囉。
★ 4m9d 開始練習吃副食品囉。
★ 4m13d 從仰躺往右翻成趴。
★ 4m21d 會使用學習水杯喝水囉。
★ 4m29d 從趴著努力翻成仰躺。
2019年4月29日 星期一
【母乳】擠奶人生bye～
終於解脫了！！
bye bye 擠奶器～
在寶寶滿 5 個月的這天起，決定不再擠奶了，
每餐先親餵寶寶，不夠的就補配方吧。
之前之所以會採用擠出瓶餵，是因為奶量不多，怕寶寶喝不飽要一直掛奶，
若一兩個小時就要餵一次滿崩潰的，什麼事都不用做了，
且我每小時產奶量也很低，即使每小時餵，寶寶喝不到幾口就沒了，反而喝不飽哭鬧，
不如就擠出來，可以清楚知道喝的量，隨寶寶體重逐漸加量。
寶寶一次喝飽，也很好控制每四小時餵一次，幫寶寶調整規律作息。
bye bye 擠奶器～
在寶寶滿 5 個月的這天起，決定不再擠奶了，
每餐先親餵寶寶，不夠的就補配方吧。
之前之所以會採用擠出瓶餵，是因為奶量不多，怕寶寶喝不飽要一直掛奶，
若一兩個小時就要餵一次滿崩潰的，什麼事都不用做了，
且我每小時產奶量也很低，即使每小時餵，寶寶喝不到幾口就沒了，反而喝不飽哭鬧，
不如就擠出來，可以清楚知道喝的量，隨寶寶體重逐漸加量。
寶寶一次喝飽，也很好控制每四小時餵一次，幫寶寶調整規律作息。
但我奶量越來越少，現在要擠兩到三次才有辦法集到足夠寶寶一餐的量，
加上我是全職媽媽，白天一個人在家裡顧寶寶，
就算擠出來也是我自己瓶餵寶寶，卻要擠奶、溫奶、洗擠奶器，有點多此一舉。
每天家事和照顧小孩都忙不完了，還要抽出時間擠奶根本無法休息，
因為奶量少，又想要儘量擠出，機器擠完換手擠，擠一次奶至少要30-40分鐘，
中間若是寶寶醒來哭，又要衝去安撫，擠個奶花一小時很正常，
好不容易有的空閒時間，都得拿來擠奶，擠完奶寶寶下一餐時間也到了。
因為奶量少，又想要儘量擠出，機器擠完換手擠，擠一次奶至少要30-40分鐘，
中間若是寶寶醒來哭，又要衝去安撫，擠個奶花一小時很正常，
好不容易有的空閒時間，都得拿來擠奶，擠完奶寶寶下一餐時間也到了。
現階段要讓寶寶喝飽，早就已經是配方奶比例大過母奶了，
若要追奶嘛，媽媽茶也喝了好幾盒、魚湯豬腳也有吃，但發奶無感，
寶寶開始邁入副食品階段，反正追奶效益不佳，何不放過自己呢？
原本我就打算餵母奶餵六個月，少奶媽媽如我，
已經很努力擠奶撐到滿五個月，可以堅持到現在都要幫自己拍拍手了！
最後一個月，我想就讓寶寶自己努力吧～
想喝就賣力吸，如果不賣力吸漸漸退奶也就 let it be 吧。
少了擠奶這件事，我想我可以多陪寶寶玩、自己睡飽一點，
有時間上上網、寫寫網誌，做些讓自己開心的事，
而不是覺得時間都被擠奶這件事綁死了，
每天都在趕趕趕，趕著把所有事情做完，然後趁小孩睡了趕緊擠奶。
期待海闊天空的日子。
2019年4月4日 星期四
【育兒】4m6d 會側翻後令人崩潰的凌晨不睡起來玩
寶寶滿四個月開始會往右側翻了，這幾天躺在嬰兒床裡時不時就會抬腿右翻。
沒想到他才剛會翻身就令我崩潰 ... 凌晨醒來翻身玩耍活動一陣子又睡不回去，
各種安撫抱搖哄奶睡皆無效，氣死我了。
其實我在他滿 4m 那天一早八點多他醒來玩耍時，就有瞄到他好像側躺著背對我了，
當天起床也赫然發現他自己已在床上旋轉了半圈，但那時還沒有親眼看他翻過。
後來隔了幾天我幫他洗完屁屁在換尿布時，我一個轉身拿東西，當視線再回到尿布台時，
就看到他右側翻背對著我，小手一把抓起放在身旁的擦屁屁毛巾，正準備放入嘴裡咬 ...
看到時又驚又喜，滿頭問號不知道他是怎麼辦到的？但他在我面前就只翻那一次，不再表演。直到老公下班回來，我馬上跟他說了寶寶好像會翻了，老公陪玩時觀察了寶寶，發現他真的會翻了，雖然目前只會往右側翻，還沒辦法從仰翻成趴，但已經是很大的進步。
這幾天他越翻越頻繁，只要躺在嬰兒床裡就會把用力腳抬起來往右倒，翻成側面，腳一直在嬰兒床圍欄踢阿踢、蹬阿蹬，讓自己身體移動，可以180度旋轉，從水平轉到垂直，當腳被卡住時或是翻太過快變成趴但手被壓在身體底下卡住就會開始哇哇大叫。
昨晚一如往常，我擠完奶洗完擠奶器、洗完澡吹完頭髮，都已經半夜兩點多了，剪個指甲後就進房睡覺，老公已經呼呼大睡，我闔上眼前還幫寶寶蓋好被子。覺得才入睡沒多久，就聽到寶寶唉唉叫的聲音，起身在一片黑暗中摸到他的奶嘴，幫他塞奶嘴，但他不吸奶嘴還是哇哇叫，我只好抱他起來親餵，那時時間應該才凌晨四點多不到五點，天還是黑的。
通常如果他是淺眠醒來睡不回去，或是肚子餓但還是很愛睏，都親餵個一下下，大概十幾分鐘左右，他就會陷入昏迷，又睡回去。但這次在我懷裡明明是喝到眼睛閉起來睡著了，我放下去他就會醒來，無限循環。
看他快清醒時我會趕緊塞奶嘴騙騙他，要讓他睡回去，看他吸得正起勁時，我趁機去上個廁所，結果在廁所就聽到他的呼叫聲，等我急忙從廁所出來要重新塞他奶嘴已經太遲了，他完全清醒了！！！清醒後的他開始想玩了，我太想睡不想理他，就關燈放他自己醒著玩，自己躺回大床要睡。他在黑暗中用力翻身，移動自己身體，旋轉位置，但聲音從一開始自己玩耍的愉悅笑聲，漸漸變成抱怨哭聲，阿阿叫越來越大聲，我只好又打開燈看他。
我猜他是翻累了想睡卻睡不回去，所以又把他抱起來要哄睡，結果他生氣大叫。為了不吵醒一旁的老公我趕快掏奶塞奶給寶寶，寶寶吸著吸著也吸了幾十分鐘，看起來似乎將要睡著，但等超久他還是沒睡，我都快睡著了！趁他半夢半醒的時候改塞奶嘴給他，不過可能他現在比較大了，舌頭觸覺很敏銳，馬上就發現不是媽媽的奶而生氣大哭大叫，又得重新來過，再換邊安撫讓他吸，吸到我覺得應該兩邊都沒奶了吧。就這樣好幾輪他都睡不著，眼看就要早上七點了，我整個又睏又累，快被他煩死，氣他為何起來玩、起來翻身不睡覺，我才睡兩個多小時不到三小時，寶寶何時要放過我阿阿阿阿~~~
後來我受不了，把寶寶放回嬰兒床上，想說他要睡就自己睡，不睡就自己玩，我快累死不想再哄他睡覺了。但寶寶被放回去更用力生氣大哭大叫，老公聽到終於醒來了，我已經被不睡的寶寶搞到不爽到極點，瀕臨崩潰，老公接手後寶寶張嘴大哭扭動，讓自己的奶嘴掉地上，這已經是第二顆了，我哄時他也弄掉一顆奶嘴，已經沒有乾淨消毒過的奶左可以給他咬了，這小子真是氣死老母。
我好煩悶又生氣，沮喪地坐在床上開始哭，實在是又氣又累，眼淚不由自主的掉下來，完全不想管寶寶的事了，也睡不著了，於是就起身去廁所刷牙洗臉，想說乾脆起床吃早餐。老公抱著寶寶走過來說，寶寶好像餓了，嘴巴在動，像要喝奶，我說怎麼可能，他從不到五點就一直吸吸吸吸吸我的奶到七點欸，我都沒奶了，他肚子還餓？？？
但也只好認命刷完牙就繼續把寶寶抱來親餵，原本看到爸爸精神很好想玩的寶寶，才吸兩三下母乳，竟然陷入睡眠眼睛閉上了..... 我頓時覺得寶寶很像在挑戰我的極限，我要睡時他醒來玩不讓我睡，既然不能睡了我認份的起床，他大少爺卻自己開始想睡 .......... 利用完我就睡到不省人事，是怎樣？專門整媽媽嗎？真的很無奈又很生氣，但內心一直提醒自己他只是寶寶，還在急速成長發育中，甚麼都不懂，不是故意找我麻煩的。
後記：
他其實已經有幾次是完全睡過夜了，若是早上起來，也都是大概八點多醒來玩，若是六~七點醒來喝幾口奶又繼續睡，但他今天可是四五點就醒來阿阿阿，還要翻身還要玩，不睡的寶寶簡直恐怖！！
沒想到他才剛會翻身就令我崩潰 ... 凌晨醒來翻身玩耍活動一陣子又睡不回去，
各種安撫抱搖哄奶睡皆無效，氣死我了。
其實我在他滿 4m 那天一早八點多他醒來玩耍時，就有瞄到他好像側躺著背對我了，
當天起床也赫然發現他自己已在床上旋轉了半圈，但那時還沒有親眼看他翻過。
後來隔了幾天我幫他洗完屁屁在換尿布時，我一個轉身拿東西，當視線再回到尿布台時，
就看到他右側翻背對著我，小手一把抓起放在身旁的擦屁屁毛巾，正準備放入嘴裡咬 ...
看到時又驚又喜，滿頭問號不知道他是怎麼辦到的？但他在我面前就只翻那一次，不再表演。直到老公下班回來，我馬上跟他說了寶寶好像會翻了，老公陪玩時觀察了寶寶，發現他真的會翻了，雖然目前只會往右側翻，還沒辦法從仰翻成趴，但已經是很大的進步。
這幾天他越翻越頻繁，只要躺在嬰兒床裡就會把用力腳抬起來往右倒，翻成側面，腳一直在嬰兒床圍欄踢阿踢、蹬阿蹬，讓自己身體移動，可以180度旋轉，從水平轉到垂直，當腳被卡住時或是翻太過快變成趴但手被壓在身體底下卡住就會開始哇哇大叫。
昨晚一如往常，我擠完奶洗完擠奶器、洗完澡吹完頭髮，都已經半夜兩點多了，剪個指甲後就進房睡覺，老公已經呼呼大睡，我闔上眼前還幫寶寶蓋好被子。覺得才入睡沒多久，就聽到寶寶唉唉叫的聲音，起身在一片黑暗中摸到他的奶嘴，幫他塞奶嘴，但他不吸奶嘴還是哇哇叫，我只好抱他起來親餵，那時時間應該才凌晨四點多不到五點，天還是黑的。
通常如果他是淺眠醒來睡不回去，或是肚子餓但還是很愛睏，都親餵個一下下，大概十幾分鐘左右，他就會陷入昏迷，又睡回去。但這次在我懷裡明明是喝到眼睛閉起來睡著了，我放下去他就會醒來，無限循環。
看他快清醒時我會趕緊塞奶嘴騙騙他，要讓他睡回去，看他吸得正起勁時，我趁機去上個廁所，結果在廁所就聽到他的呼叫聲，等我急忙從廁所出來要重新塞他奶嘴已經太遲了，他完全清醒了！！！清醒後的他開始想玩了，我太想睡不想理他，就關燈放他自己醒著玩，自己躺回大床要睡。他在黑暗中用力翻身，移動自己身體，旋轉位置，但聲音從一開始自己玩耍的愉悅笑聲，漸漸變成抱怨哭聲，阿阿叫越來越大聲，我只好又打開燈看他。
我猜他是翻累了想睡卻睡不回去，所以又把他抱起來要哄睡，結果他生氣大叫。為了不吵醒一旁的老公我趕快掏奶塞奶給寶寶，寶寶吸著吸著也吸了幾十分鐘，看起來似乎將要睡著，但等超久他還是沒睡，我都快睡著了！趁他半夢半醒的時候改塞奶嘴給他，不過可能他現在比較大了，舌頭觸覺很敏銳，馬上就發現不是媽媽的奶而生氣大哭大叫，又得重新來過，再換邊安撫讓他吸，吸到我覺得應該兩邊都沒奶了吧。就這樣好幾輪他都睡不著，眼看就要早上七點了，我整個又睏又累，快被他煩死，氣他為何起來玩、起來翻身不睡覺，我才睡兩個多小時不到三小時，寶寶何時要放過我阿阿阿阿~~~
後來我受不了，把寶寶放回嬰兒床上，想說他要睡就自己睡，不睡就自己玩，我快累死不想再哄他睡覺了。但寶寶被放回去更用力生氣大哭大叫，老公聽到終於醒來了，我已經被不睡的寶寶搞到不爽到極點，瀕臨崩潰，老公接手後寶寶張嘴大哭扭動，讓自己的奶嘴掉地上，這已經是第二顆了，我哄時他也弄掉一顆奶嘴，已經沒有乾淨消毒過的奶左可以給他咬了，這小子真是氣死老母。
我好煩悶又生氣，沮喪地坐在床上開始哭，實在是又氣又累，眼淚不由自主的掉下來，完全不想管寶寶的事了，也睡不著了，於是就起身去廁所刷牙洗臉，想說乾脆起床吃早餐。老公抱著寶寶走過來說，寶寶好像餓了，嘴巴在動，像要喝奶，我說怎麼可能，他從不到五點就一直吸吸吸吸吸我的奶到七點欸，我都沒奶了，他肚子還餓？？？
但也只好認命刷完牙就繼續把寶寶抱來親餵，原本看到爸爸精神很好想玩的寶寶，才吸兩三下母乳，竟然陷入睡眠眼睛閉上了..... 我頓時覺得寶寶很像在挑戰我的極限，我要睡時他醒來玩不讓我睡，既然不能睡了我認份的起床，他大少爺卻自己開始想睡 .......... 利用完我就睡到不省人事，是怎樣？專門整媽媽嗎？真的很無奈又很生氣，但內心一直提醒自己他只是寶寶，還在急速成長發育中，甚麼都不懂，不是故意找我麻煩的。
後記：
他其實已經有幾次是完全睡過夜了，若是早上起來，也都是大概八點多醒來玩，若是六~七點醒來喝幾口奶又繼續睡，但他今天可是四五點就醒來阿阿阿，還要翻身還要玩，不睡的寶寶簡直恐怖！！
2019年3月22日 星期五
【育兒】快4m寶寶+全職生活記錄
關於寶寶：
今天寶寶3m22d，趁他小睡中途醒來突然又睡去，睡過喝奶時間還不起來，
我才有空打這篇記錄一下。
今早起床覺得很驚喜，因為昨晚我凌晨三點睡，寶寶竟沒有哼哼醒來要吸ㄋㄟㄋㄟ睡回去，
直到早上八點多聽到他哼哼怕他整個醒來，我塞奶嘴給他，他吸著就繼續睡，沒有肚子餓要喝奶，到了九點才聽到他醒來起床自己在玩講話咿咿啊啊的聲音。
我整夜沒有親餵寶寶，寶寶也都沒哭耶，這樣是睡過夜了嗎？太好了～
但不能高興的太早，要再觀察一下。他常常變來變去 ...
--------------------------
關於全職生活：
產假後直接請育嬰留停，成為全職媽媽。
月子中心之後，有回娘家小住十天，之後就回到我跟老公在外租屋處開始一打一生活。
也就是說寶寶從一個半月大開始，就都由我自己全天候照顧。
時間真的過的好快阿，寶寶下週就要滿四個月了，可以開始吃副食品，
老實說我還真有點緊張，平常我光煮自己的午餐都有點無法了，
常常依靠我娘家媽媽一週來幫我煮一次飯帶便當起來，或是叫外送，
之後寶寶吃副食品，我怎麼有辦法買菜/備料/煮飯呢？
不過好像真的熬過前面三個月會好很多，三個月前我真的幾乎無法自己煮吃的，
每天光餵奶 / 拍嗝 / 哄睡 / 擠奶 / 洗奶瓶 / 洗衣服 / 收衣服 / 摺衣服就佔滿我的生活。
尤其我的寶寶大概有嚴重的睡眠障礙 .... 直到現在都無法真的自行入睡，都要哄睡，
且以前是小睡 30 分鐘魔咒，20~30 分鐘就醒，最常也是睡個 45 分鐘就醒，
害我一直在哄睡循環中，他一醒就哭，我得放下手邊的事去哄睡，一哄又是一兩個鐘頭，
很快就到下一餐，家事都沒做完，可能自己也沒吃飯，更不用說補眠了，怎麼可能！
我常常抱著他哄睡哄到我自己打瞌睡到我覺得要把他從手上摔下去了，
如果他一直哄不睡狂哭，我更崩潰，這個循環一天要來上至少三次，快累死了～
除了哄睡關卡以外，兩個多月前的餵奶跟拍嗝也是很累人，餵奶常常餵到一半他就睡死，
奶都剩一堆不喝，媽媽覺得心痛！擠奶很花時間的～且媽媽奶量不多，滴滴珍貴啊！
好不容易餵完，也快一小時了，在加上拍嗝+直立二十分鐘以防他躺下就溢吐奶，
拍嗝常常拍不出來，所以要把他抱在手上直立，真是度秒如年。
等到可以去換尿布睡覺，又得哄個一小時，我的天，很快就下一輪循環了 (眼神死
我覺得最痛苦的是沒有人可以替手這件事，自己明明累到眼睛都快闔上，但是一堆事情要做，哄睡完他終於睡著了，我就要抓那二十～三十分鐘去上廁所、吃飯、洗碗、洗奶瓶、擠奶。常還沒弄完他又醒了啊啊啊啊 (抱頭)
他清醒時跟他玩，老實說兩個月前超難玩的，沒有任何反應啊，也不會抓東西、也無法專注看你，給他看黑白卡、拿布書講故事、唱歌給他聽、拿玩具在他面前晃，他都無感 ....
只有媽媽自己在唱雙簧像白痴一樣，他也不太理你，根本玩不起來。
直到兩個月以後，他開始很喜歡咿咿呀呀講話，會對著你的臉用一臉很認真的神情在講話，
你回話或是模仿他發出的聲音，他就會很高興的笑，這時候才比較好玩，
有時候他也會自己對著空氣講起話來，自己在玩，這樣媽媽比較輕鬆。
不過全職媽媽實在太忙碌了，現在我都讓他自己玩，以爭取做家事的時間，哈哈哈。
像這禮拜，娘家媽媽沒空來幫忙煮飯，我都自己煮，就趁他自己玩的時間和睡覺時間趕快備料，然後幾乎都用電鍋煮，不用顧爐火，東西有熟就能吃。
也要趁他自己玩或是睡覺時趕緊抓時間吃飯、上廁所，我領悟出的心得就是，如果自己的需求在 10 分鐘內可以解決，就先解決自己的需求，再去處理寶寶的需求，不然可能一耽擱下來，自己的需求可能就要延後 1 小時甚至更久了，人實在是無法長期這樣啊，所以也是要顧一下自己的需要，否則很容易爆氣或覺得委屈。
時間差不多要叫醒他喝晚餐奶了，以免他睡前奶拖太晚，長睡眠也是一個很大的關卡啊，
至今無法突破 ... 我生日那時還以為他學會自行入睡，我要出運了，結果只是假象 ...
改天再來說說長睡眠的困境，就暫時先記錄到這裡吧。
今天寶寶3m22d，趁他小睡中途醒來突然又睡去，睡過喝奶時間還不起來，
我才有空打這篇記錄一下。
今早起床覺得很驚喜，因為昨晚我凌晨三點睡，寶寶竟沒有哼哼醒來要吸ㄋㄟㄋㄟ睡回去，
直到早上八點多聽到他哼哼怕他整個醒來，我塞奶嘴給他，他吸著就繼續睡，沒有肚子餓要喝奶，到了九點才聽到他醒來起床自己在玩講話咿咿啊啊的聲音。
我整夜沒有親餵寶寶，寶寶也都沒哭耶，這樣是睡過夜了嗎？太好了～
但不能高興的太早，要再觀察一下。他常常變來變去 ...
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關於全職生活：
產假後直接請育嬰留停，成為全職媽媽。
月子中心之後，有回娘家小住十天，之後就回到我跟老公在外租屋處開始一打一生活。
也就是說寶寶從一個半月大開始，就都由我自己全天候照顧。
時間真的過的好快阿，寶寶下週就要滿四個月了，可以開始吃副食品，
老實說我還真有點緊張，平常我光煮自己的午餐都有點無法了，
常常依靠我娘家媽媽一週來幫我煮一次飯帶便當起來，或是叫外送，
之後寶寶吃副食品，我怎麼有辦法買菜/備料/煮飯呢？
不過好像真的熬過前面三個月會好很多，三個月前我真的幾乎無法自己煮吃的，
每天光餵奶 / 拍嗝 / 哄睡 / 擠奶 / 洗奶瓶 / 洗衣服 / 收衣服 / 摺衣服就佔滿我的生活。
尤其我的寶寶大概有嚴重的睡眠障礙 .... 直到現在都無法真的自行入睡，都要哄睡，
且以前是小睡 30 分鐘魔咒，20~30 分鐘就醒，最常也是睡個 45 分鐘就醒，
害我一直在哄睡循環中，他一醒就哭，我得放下手邊的事去哄睡，一哄又是一兩個鐘頭，
很快就到下一餐，家事都沒做完，可能自己也沒吃飯，更不用說補眠了，怎麼可能！
我常常抱著他哄睡哄到我自己打瞌睡到我覺得要把他從手上摔下去了，
如果他一直哄不睡狂哭，我更崩潰，這個循環一天要來上至少三次，快累死了～
除了哄睡關卡以外，兩個多月前的餵奶跟拍嗝也是很累人，餵奶常常餵到一半他就睡死，
奶都剩一堆不喝，媽媽覺得心痛！擠奶很花時間的～且媽媽奶量不多，滴滴珍貴啊！
好不容易餵完，也快一小時了，在加上拍嗝+直立二十分鐘以防他躺下就溢吐奶，
拍嗝常常拍不出來，所以要把他抱在手上直立，真是度秒如年。
等到可以去換尿布睡覺，又得哄個一小時，我的天，很快就下一輪循環了 (眼神死
我覺得最痛苦的是沒有人可以替手這件事，自己明明累到眼睛都快闔上，但是一堆事情要做，哄睡完他終於睡著了，我就要抓那二十～三十分鐘去上廁所、吃飯、洗碗、洗奶瓶、擠奶。常還沒弄完他又醒了啊啊啊啊 (抱頭)
他清醒時跟他玩，老實說兩個月前超難玩的，沒有任何反應啊，也不會抓東西、也無法專注看你，給他看黑白卡、拿布書講故事、唱歌給他聽、拿玩具在他面前晃，他都無感 ....
只有媽媽自己在唱雙簧像白痴一樣，他也不太理你，根本玩不起來。
直到兩個月以後，他開始很喜歡咿咿呀呀講話，會對著你的臉用一臉很認真的神情在講話，
你回話或是模仿他發出的聲音，他就會很高興的笑，這時候才比較好玩，
有時候他也會自己對著空氣講起話來，自己在玩，這樣媽媽比較輕鬆。
不過全職媽媽實在太忙碌了，現在我都讓他自己玩，以爭取做家事的時間，哈哈哈。
像這禮拜，娘家媽媽沒空來幫忙煮飯，我都自己煮，就趁他自己玩的時間和睡覺時間趕快備料，然後幾乎都用電鍋煮，不用顧爐火，東西有熟就能吃。
也要趁他自己玩或是睡覺時趕緊抓時間吃飯、上廁所，我領悟出的心得就是，如果自己的需求在 10 分鐘內可以解決，就先解決自己的需求，再去處理寶寶的需求，不然可能一耽擱下來，自己的需求可能就要延後 1 小時甚至更久了，人實在是無法長期這樣啊，所以也是要顧一下自己的需要，否則很容易爆氣或覺得委屈。
時間差不多要叫醒他喝晚餐奶了，以免他睡前奶拖太晚，長睡眠也是一個很大的關卡啊，
至今無法突破 ... 我生日那時還以為他學會自行入睡，我要出運了，結果只是假象 ...
改天再來說說長睡眠的困境，就暫時先記錄到這裡吧。
2019年3月7日 星期四
【想說】祝成為母親的我生日快樂！
不知不覺到了生日這一天，過著混亂忙錄的生活一陣子了，過到不知時間日期，連這禮拜是自己生日都沒注意到，還是老公提醒了我。
這幾個月以來，多了新的身份、新的責任，晉級成為新手媽媽，帶著嗷嗷待哺的小寶寶。
寶寶今天3M7D，在凌晨0點以前，寶寶進入熟睡，媽媽擠完奶、洗完奶瓶與擠奶器、
稍微把家務整理一下，現在都快凌晨兩點了才有空可以打網誌，這還是整整三個多月以來，
首次可以偷閒打開自己網誌。
從生產以來，每天過著睡眠不足的日子，夜晚斷斷續續的睡眠不超過 6 小時，起床後幾乎一刻不得閒，隨時回應寶寶的需求，也沒有時間可以補眠，但也是一路撐到現在了，原來人可以超越自己的極限。
一直以來很難入睡、入睡後20~30分鐘淺眠易醒的寶寶，逼得媽媽只能抱著哄睡一兩個小時，睡熟了再放回嬰兒床上，讓媽媽我很頭疼，手都快廢了。但神奇的是在昨天，寶寶突然很愛睡覺，不知道是不是因為天氣變得比前天涼一點比較好睡。小睡可以睡上兩個小時，而且不用哄睡，剛剛夜晚長睡眠雖然鬧了一下，但也不用一直抱著哄，就睡著了，媽媽覺得非常感恩。孩子該不會知道媽媽生日要到了，表現的比較好呢？ (笑)
成為媽媽的我，雖然有疲倦崩潰的時候，但總是還可以靠意志力支持自己。或許我不會是最完美的母親，但我相信自己是很努力的媽媽，生日願望是不期待自己成為超人媽媽，盡力而為，適時放自己好過，媽媽身心健康，家人和寶寶也才會健健康康。
------
後記：
老公為了我的生日，特地請 3 個小時的假提早下班，
回家時帶了一盒蛋糕，是我們認識以來第一次買蛋糕慶生，很窩心。
這天的晚餐，在餵飽寶寶後，老公決定帶我出去餐廳吃飯，
真的是很突然，外面還下著雨，但我們說走就走，
第一次兩個人帶著寶寶出去餐廳吃飯逛街。
其實寶寶想睡了，在車上有小睡一下，但下車就醒了，
之後一直清醒著，可能因為在外面一切都很新奇吧。
在餐廳用餐時，寶寶在推車提籃裡吸著奶嘴睜著眼睛，安靜等我們吃飯，
吃到一半的時候寶寶才開始發出小小聲不耐煩的聲音，
奶嘴可能吸到嘴痠了吸不太住，眼睛紅紅的想睡覺，
在吃飯不方便抱他哄睡，我單手輕推推車，前後緩緩搖晃，寶寶漸漸睡著了，
讓我們能安心用完甜點，而不是因為寶寶大哭而趕著離開餐廳。
用完餐回家後，幫寶寶洗澡餵睡前奶，帶寶寶去房間睡覺，
寶寶好像真的學會自行入睡了，前幾天都還要抱哄睡放下就醒鬧好幾個小時，
這兩天讓他吸著奶嘴，眼睛快閉快閉時放他到嬰兒床上，他揉臉一陣子就會自己睡著，
少了哄睡，我們突然多了一些時間可以利用，趁寶寶剛入睡，
不到午夜十二點，我生日還沒過，
老公把蛋糕拿出來，幫我點蠟燭，要我許願，
我很貪心許了很多願望，希望身邊的家人都平安健康。
許完願切蛋糕來吃，寶寶睡了，和老公能夠在深夜一起坐在沙發上，
吃著好吃的檸檬蛋糕，微酸微甜的好滋味，讓人覺得這就是幸福的滋味吧。
感謝寶寶配合，耐心等爸爸媽媽吃生日大餐，還自己入睡，讓爸媽能輕鬆坐下來吃塊蛋糕，
也感謝老公的貼心，不浪漫的老公願意花心思幫我慶生，讓人很感動 : )
這幾個月以來，多了新的身份、新的責任，晉級成為新手媽媽，帶著嗷嗷待哺的小寶寶。
寶寶今天3M7D，在凌晨0點以前，寶寶進入熟睡，媽媽擠完奶、洗完奶瓶與擠奶器、
稍微把家務整理一下，現在都快凌晨兩點了才有空可以打網誌，這還是整整三個多月以來，
首次可以偷閒打開自己網誌。
從生產以來，每天過著睡眠不足的日子，夜晚斷斷續續的睡眠不超過 6 小時，起床後幾乎一刻不得閒，隨時回應寶寶的需求，也沒有時間可以補眠，但也是一路撐到現在了，原來人可以超越自己的極限。
一直以來很難入睡、入睡後20~30分鐘淺眠易醒的寶寶，逼得媽媽只能抱著哄睡一兩個小時，睡熟了再放回嬰兒床上，讓媽媽我很頭疼，手都快廢了。但神奇的是在昨天，寶寶突然很愛睡覺，不知道是不是因為天氣變得比前天涼一點比較好睡。小睡可以睡上兩個小時，而且不用哄睡，剛剛夜晚長睡眠雖然鬧了一下，但也不用一直抱著哄，就睡著了，媽媽覺得非常感恩。孩子該不會知道媽媽生日要到了，表現的比較好呢？ (笑)
成為媽媽的我，雖然有疲倦崩潰的時候，但總是還可以靠意志力支持自己。或許我不會是最完美的母親，但我相信自己是很努力的媽媽，生日願望是不期待自己成為超人媽媽，盡力而為，適時放自己好過，媽媽身心健康，家人和寶寶也才會健健康康。
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後記：
老公為了我的生日，特地請 3 個小時的假提早下班，
回家時帶了一盒蛋糕，是我們認識以來第一次買蛋糕慶生，很窩心。
這天的晚餐，在餵飽寶寶後，老公決定帶我出去餐廳吃飯，
真的是很突然，外面還下著雨，但我們說走就走，
第一次兩個人帶著寶寶出去餐廳吃飯逛街。
其實寶寶想睡了，在車上有小睡一下，但下車就醒了，
之後一直清醒著，可能因為在外面一切都很新奇吧。
在餐廳用餐時，寶寶在推車提籃裡吸著奶嘴睜著眼睛，安靜等我們吃飯，
吃到一半的時候寶寶才開始發出小小聲不耐煩的聲音，
奶嘴可能吸到嘴痠了吸不太住，眼睛紅紅的想睡覺，
在吃飯不方便抱他哄睡，我單手輕推推車，前後緩緩搖晃，寶寶漸漸睡著了，
讓我們能安心用完甜點，而不是因為寶寶大哭而趕著離開餐廳。
用完餐回家後，幫寶寶洗澡餵睡前奶，帶寶寶去房間睡覺，
寶寶好像真的學會自行入睡了，前幾天都還要抱哄睡放下就醒鬧好幾個小時，
這兩天讓他吸著奶嘴，眼睛快閉快閉時放他到嬰兒床上，他揉臉一陣子就會自己睡著，
少了哄睡，我們突然多了一些時間可以利用，趁寶寶剛入睡，
不到午夜十二點，我生日還沒過，
老公把蛋糕拿出來，幫我點蠟燭，要我許願，
我很貪心許了很多願望，希望身邊的家人都平安健康。
許完願切蛋糕來吃，寶寶睡了，和老公能夠在深夜一起坐在沙發上，
吃著好吃的檸檬蛋糕，微酸微甜的好滋味，讓人覺得這就是幸福的滋味吧。
感謝寶寶配合，耐心等爸爸媽媽吃生日大餐，還自己入睡，讓爸媽能輕鬆坐下來吃塊蛋糕，
也感謝老公的貼心，不浪漫的老公願意花心思幫我慶生，讓人很感動 : )
2018年2月25日 星期日
【筆記】讓網誌列入 Google 搜尋
最近寫了一些旅遊或是居家文章，希望可以幫助到有需要的人，不過發現好像都搜尋不到自己的網誌，於是查了一下要如何讓網誌列入 Google 搜尋引擎。對這些東西實在不懂，幸好有好心的網友分享如下：
Google 不到自己的文章嗎？ by WFU Blog
1. 連至 「Google Webmaster 網站管理員」(https://www.google.com/webmasters)
2. 選擇 【Search Console】並登入 Google 帳號。
3. 點選 【新增內容】輸入網誌網址，按下【新增】。
但後面要如何驗證網誌的網址我就看不懂了～
幸好靠著另外搜尋到的底下這篇才完成驗證，該作者有附圖文，步驟寫得超清楚，太感謝了！！！
向 Google 驗證 Blogger 網址 by Jesse Notes
1. 在「Search Console」(舊稱「網站管理員工具」) 中選用【其他方法 】。
2. 選用【 HTML 標記】，複製中繼標記 (<meta name 開頭的字串)。
3. 回到自己的 Blogger 網誌後台，點選【主題】 (舊稱【範本】)，點選【編輯HTML】。
4. 將剛剛複製的中繼標記貼到 <Head> 之下，按下【更新主題】 (舊稱【儲存範本】)。
5. 驗證成功！
同一篇還有提交網站地圖和測試的教學，也是相當清楚明瞭，照做就對了 XD
怕日後我忘記有做過上述這些步驟，特地筆記一下。
Google 不到自己的文章嗎？ by WFU Blog
1. 連至 「Google Webmaster 網站管理員」(https://www.google.com/webmasters)
2. 選擇 【Search Console】並登入 Google 帳號。
3. 點選 【新增內容】輸入網誌網址，按下【新增】。
但後面要如何驗證網誌的網址我就看不懂了～
幸好靠著另外搜尋到的底下這篇才完成驗證，該作者有附圖文，步驟寫得超清楚，太感謝了！！！
向 Google 驗證 Blogger 網址 by Jesse Notes
1. 在「Search Console」(舊稱「網站管理員工具」) 中選用【其他方法 】。
2. 選用【 HTML 標記】，複製中繼標記 (<meta name 開頭的字串)。
3. 回到自己的 Blogger 網誌後台，點選【主題】 (舊稱【範本】)，點選【編輯HTML】。
4. 將剛剛複製的中繼標記貼到 <Head> 之下，按下【更新主題】 (舊稱【儲存範本】)。
5. 驗證成功！
同一篇還有提交網站地圖和測試的教學，也是相當清楚明瞭，照做就對了 XD
怕日後我忘記有做過上述這些步驟，特地筆記一下。
2018年2月24日 星期六
【居家收納】廚房流理台下方空間利用
光要購買到適合家裡的收納物品也沒有想像中那麼簡單，必須配合租屋處既有櫥櫃的尺寸來添購，而且家裡空間已經很小了，最好要物盡其用爭取每一分空間。儘管想到居家收納，第一個就會想到去 IKEA 和無印良品買，但實際上看了線上型錄或實際到店裡逛了好幾遍，都還是找不到適合的收納商品。每每覺得不錯的商品，尺寸總是不合適，通常都是太大擺不下。
例如我原本屬意的廚房流理台下方收納，是像下圖無印良品的型錄這樣，用可堆疊的開放式 PP 收納架來整理，很整齊乾淨不雜亂，還可以依照物品的高度挑選適合的層架，是不是很完美？所有東西都放在適合它的位置多棒！
 |
| 無緣的無印良品 PP 收納架 |
 |
| 流理台下方收納前 |
我去無印良品尋找心目中完美的 PP 收納架時，抱著一絲希望期盼能找到寬度窄一點尺寸的，這樣就可以左邊疊一疊、右邊疊一疊，塞進我家流理台下方。但很可惜無印良品這系列產品寬 37cm × 深 26cm，只有高度提供不同選擇 (高 9cm/17.5cm/26cm)，寬度太寬完全塞不進我家流理台下方，只好打消念頭嗚嗚。
如果在網路上搜尋「水槽/流理台下方收納」，會跑出很多下圖這種伸縮棚架，中間層板可以自由拆卸移動以避開水管位置，寬度也可自由伸縮以符合水槽下方寬度，宜得利就有在賣，我也看過實品好幾次，但始終沒有讓我產生想要購買的念頭。
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| 網路上常見的流理台下方伸縮棚架 |
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| 網路上商家的產品使用情境示意圖 |
理想中的收納商品，應該要符合我家流理台下方半邊寬度 22~25cm 左右，縱深要夠深，東西才放得多，並且最好有上下兩層，最多三層，以妥善運用流理台內的高度空間。我在 PChome 上努力搜尋，總算找到尺寸較符合需求的兩樣產品，一種是寬度 26cm、深度 36cm、高度20cm 的塑膠可疊式開放置物架，大概買兩入的就夠用了，還附加高柱和輪子，輪子我是不打算用，但加高柱滿實用的，可增高 11cm，來放置較高的瓶罐。就是下圖的選手一號。
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| 選手一號：箱根可疊式收納置物架附輪(2入) |
〈選手一號商品連結〉
另一種是寬度 22.5cm、深度達 42cm、高度 45.5cm，可側拉的上下兩層鐵架，幾乎很符合我家流理台左半邊的尺寸，可側拉這點也方便拿取放最裡面的東西。但我不太喜歡鐵架子，怕久了會生鏽，對這種很可能是中國或台灣製造的鐵架產品沒啥信心，很可能都只是漆一層白漆，裡面沒做防水防鏽，久了會鏽得很恐怖。不過它尺寸又是這麼的符合我家流理台下方空間，可以塞的剛剛好呢！經過了一番天人交戰，最後決定 2 號選手勝出，立刻用 PChome24h 下訂，隔天就收到了。
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| 選手二號：側拉式多功能細縫收納架 |
〈選手二號商品連結〉
收到貨後迫不及待把流理台底下櫥櫃的東西全部搬出來，將壁面擦拭一遍，鉸鍊處掉落的鐵鏽也擦乾淨。把新買來的收納鐵架擺進左邊試試，寬度真的剛剛好啊！太棒了！
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| 流理台下方收納後 |
不過呢，也不完全沒缺點，買的時候就預期這是很陽春的那種鐵架，上下兩層不是滾珠滑軌，只是靠左右ㄩ型鐵條支撐著網籃，拉開就是單純靠摩擦力，沒裝東西的時候不覺得怎樣，但裝了東西之後變重會比較不好拉。另外就是台灣商家真的很不貼心，這像抽屜式的網籃設計，明明就是用來外拉的，ㄩ型鐵條上也有鑽好孔洞，照理說應該要附上螺絲和螺帽讓我們自己轉上去做卡榫，避免網籃拉到底時沒有卡住整個滑出軌道掉落地面。但這商家竟然沒有附！我們家又沒有多的螺絲和螺帽可用，翻來找去才終於在家中找到幾條束線帶，自己用束線帶穿入ㄩ型鐵條上的鑽孔，可以看到下圖紅圈處的黑色束線帶。固定好網籃後，我才放心把物品擺上去。
 |
| 下層放重的物品 |
來看一下前後的對照圖吧，原本最雜亂的就是中間那堆克潮靈了，現在都收到鐵架下層裡；冬天不常喝果汁，果汁機就先收到右邊最角落的紙箱放。我還趁機把原本擺在某格淺抽屜的小東西順便整理到流理台下方塞一塞，不知不覺清出一格抽屜可用真是太好了。現在流理台下方右邊空間變多，視覺上有清爽一些，暫時想不到還有什麼東西要移過來流理台下方放，就先維持這樣，說不定哪天我又會想到更好的收納方式。接下來要想想清空的那格淺抽屜要如何使用啦！
【2017 波蘭】奧地利航空服務佳、漢莎航空掉行李
這篇介紹的是我這次去波蘭玩，來回歐洲長程航班的搭乘經驗。
關於我買的機票航段和價格可參考這篇：〈2017 波蘭之旅 - 機票抉擇〉
由於買的是多航段組合機票，順便體驗了好幾家不同航空公司的服務哈哈。
這是我第一次搭乘奧地利航空和漢莎航空，頗為新鮮有趣。
〈去程〉
第1段：台北 TPE - 香港 HKG 中華航空 (China Airlines)
第2段：香港 HKG - 維也納 VIE 奧地利航空 (Austrian)
第3段：維也納 VIE - 華沙 WAW 波蘭航空 (LOT Polish Airlines)
去程我先從台灣搭華航飛香港轉機，在香港搭乘奧地利航空飛往維也納，再從維也納飛華沙。這邊僅介紹我搭的第二段航程，也就是藍字標明的奧地利航空這段。
奧地利航空的代表色是紅色，機身上可看見白底紅字，飛機內裝也是以紅色系為主。奧地利航空空服員的制服就如同他們的代表色一樣「搶眼」，怎麼說呢，因為整套都是紅色。我們搭乘的這班，空服員好像都是女性，一身大紅色，除了制服外套和窄裙外，連絲襪和高跟鞋都是紅色的！只能說整套紅色實在太微妙了，尤其是那紅色絲襪 ... 我不好意思對著空服員拍照，有興趣可以自行上網 GOOGLE 看看他們制服長怎樣。印象中我們機艙沒看到男性空服員，不確定男性制服是否也是一身紅通通。
關於我買的機票航段和價格可參考這篇：〈2017 波蘭之旅 - 機票抉擇〉
由於買的是多航段組合機票，順便體驗了好幾家不同航空公司的服務哈哈。
這是我第一次搭乘奧地利航空和漢莎航空，頗為新鮮有趣。
〈去程〉
第1段：台北 TPE - 香港 HKG 中華航空 (China Airlines)
第2段：香港 HKG - 維也納 VIE 奧地利航空 (Austrian)
第3段：維也納 VIE - 華沙 WAW 波蘭航空 (LOT Polish Airlines)
去程我先從台灣搭華航飛香港轉機，在香港搭乘奧地利航空飛往維也納，再從維也納飛華沙。這邊僅介紹我搭的第二段航程，也就是藍字標明的奧地利航空這段。
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| 奧地利航空的班機 |
2018年2月10日 星期六
【2017 波蘭】機票抉擇
機票購票時間：2017年08月份
實際旅遊時間：2017年12月份我在準備波蘭行程期間時常上背包客棧波蘭論壇查詢資料，看到背包客棧許多人分享去波蘭都是使用 Skyscanner 訂到超便宜機票，飛波蘭只要台幣 2 萬 4 甚至 1 萬 6 這種價格，買到 3 萬多機票的人都會被說買貴了。但實際上我自己開始查詢比價之後，我發覺其實光用價格這點來比較其實滿誤導人的。
第一，Skyscanner 上的便宜機票，幾乎都是中國的航空公司機票才有辦法這麼低價。但對像我這種不太想搭中國的航空公司的人來說，就是看得到但吃不到的價格。
第二，飛波蘭便宜機票的出發地點，很可能是從香港出發、從高雄出發，如果是從台北出發的人，不一定可以拿到這麼低的價格。
第三，購票網站是否將所有機票規定及價格是否包含稅金詳列清楚，也會左右到個人是否願意在該網站上購買機票。
綜合上述幾點，購買機票的比價真的不是這麼單純地說：「喔我去才買多少多少、你買這個價格太貴了」這樣，所以我希望我的文章可以提供給像我一樣有這些顧慮的人一些參考。
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這次規劃波蘭行程時，考慮到波蘭幅員廣大，從 A 城市移動到 B 城市可能要花上好幾小時，一開始我就決定航程要選擇不同點進出。不過波蘭不是國際轉運大站，尤其從台灣出發的飛機並沒有直飛波蘭，一定要先到歐洲某國轉機，例如德國或瑞士或奧地利等，從鄰近國家轉飛波蘭。
而在選擇進出點城市時，老實說波蘭也沒幾個選擇，國際班機有到的機場且班次較多的，大概只有華沙和克拉科夫吧。華沙畢竟是波蘭首都，航班最多；克拉科夫則是旅遊重點城市。原本我有在考慮〝格但斯克進、克拉科夫出〞這個選項，從波蘭北玩到南，但查了一下發現有賣這種航程票的網站少之又少，價格選擇也不多。最後決定鎖定〝華沙進、克拉科夫出〞或〝克拉科夫進、華沙出〞的機票，看價格和日期符合預期的就下手買。
這次我買到的機票價格還算滿意，比起我 2012 年去瑞士玩買的價位便宜不少。我記得之前去瑞士玩光機票就花了大約快 3 萬 8，那時是搭瑞士航空，而且明明也是挑淡季四月去，卻買不到便宜票。
那我這次買機票究竟花多少錢呢？
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